Односите треба да бидат безбедно место каде што партнерите можат да ги споделат своите соништа, љубов и ранливост. Но, кога има постојани конфликти, недоразбирања или емоционална дистанца, темелите на врската стануваат нестабилни. Меѓутоа, со враќање на емоционалната сигурност преку клучните стратегии, можно е да се врати силната врска, вели психологот и терапевт Џефри Бернштајн. Тој сподели три едноставни начини за подобрување на врската или бракот.
1. Дајте приоритет на емпатијата пред егото
„Во моменти на конфликт, лесно е да се обидете да докажете дека сте во право, но тоа само го зголемува растојанието помеѓу партнерите. Наместо тоа, важно е да ги препознаете емоциите на другата страна и да му пристапите на разговорот со разбирање“, истакнува Бернштајн за Psychology Today.9Емпатијата создава простор за искрена комуникација и ја намалува одбранбеноста. Слушањето со цел да се разбере, а не да се одговори, е клучно за враќање на емоционалната безбедност.
2. Создадете простор за ранливост
Емоционалната безбедност се гради кога партнерите чувствуваат дека можат отворено да ги споделат своите стравови и чувства без осудување, вели психологот. „Ранливоста не е знак на слабост, туку ги поврзува партнерите на подлабоко ниво. Кога едниот партнер се отвора, другиот има можност да обезбеди поддршка и разбирање, со што ќе ја врати довербата и ќе создаде автентична врска“, објасни тој.
3. Поставете граници кои поттикнуваат почит
Здравите граници им овозможуваат на двајцата партнери да се чувствуваат почитувано и безбедно во врската. Покрај тоа, границите помагаат да се разберат потребите на двајцата партнери и да се спречи повреда или чувство на занемарување. Отворениот разговор за очекувањата и компромисите за заедничкото време и личниот простор се клучни за создавање стабилна и поддржувачка врска.
“Враќањето на емоционалната безбедност бара напор и свесно вложување во врската. Со фокусирање на емпатијата, ранливоста и почитувањето на границите, можно е да се изгради врска каде партнерите се чувствуваат безбедно, сакано и поврзани”, заклучил Бернштајн.