Некои луѓе можат да доживеат оргазам преку мастурбација, но имаат проблеми со партнерот. Ако ова ви звучи познато, не сте сами и нема ништо лошо во вас.
Како што психотерапевтот и сексуален терапевт Кејтлин Кантор наведува за „Психологија“, оргазмот за време на мастурбација е сосема различен од оној со партнер.
Кога сте сами, можете да се фокусирате, нема притисок, нема вознемиреност, има помалку одвлекување на вниманието и помалку грижи. Го познавате вашето тело и знаете што ви треба. За многумина, несигурноста се јавува кога е присутен партнерот и може да биде тешко да се опуштите и фокусирате.
Ова не значи дека не можете да доживеете оргазам со партнер. Тоа само значи дека се потребни различни вештини за да се постигне оргазам кога имате секс со друга личност. Тоа само значи дека вам и на вашиот партнер ви треба време да ги вежбате тие вештини, исто како што имало време кога морало да научите како да доживеете оргазам преку мастурбација.
Ова се трите главни вештини што ви се потребни за да можете да доживеете оргазам со вашиот партнер.
Научете да се опуштите
Стресот и вознемирените мисли не водат до оргазам. Повеќето луѓе имаат зафатен, стресен живот и честопати им е тешко да се релаксираат. Релаксацијата е еден од клучните фактори за оргазам, па затоа е важно да научите како да ги исклучите работите, да бидете присутни и да го опуштите вашето тело.
За да ја зајакнете вашата способност за релаксација, можете редовно да го негувате вашиот нервен систем со едноставни дневни активности како што е вежбањето. Редовното вежбање ви помага подобро да се справите со стресот и анксиозноста, како и да го зголемите вашиот капацитет за нив, за да не бидете преоптоварени или лесно расеани.
Можете исто така да научите да користите техники за релаксација во стресни времиња. На пример, за да ја намалите вознемиреноста и одвлекувачките мисли во секој даден момент, можете да научите да користите техники на длабоко дишење за да го смирите вашето тело и да останете присутни.
Подобрување на концентрацијата
За да постигнете оргазам, понекогаш мора да се фокусирате на фантазиите. Ако вашите мисли „талкаат“ насекаде, нема да чувствувате задоволство. Ако не чувствувате задоволство, нема да имате оргазам.
Редовната практика на медитација ја зајакнува вашата способност за фокусирање. Исто така, ве учи како да препознаете кога вашиот ум талкал и како одново и одново да го вратите вашето внимание во сегашниот момент.
Не мора да медитирате со часови на ден за да ја зајакнете оваа вештина. Сè што треба да направите е да го правите тоа редовно неколку минути. Со текот на времето, ќе можете да ги користите вештините што сте ги научиле преку медитација за да постигнете оргазам со вашиот партнер.
Кажете му на вашиот партнер што ви треба
Знаете што ви треба за да доживеете оргазам кога мастурбирате. Вашиот партнер не знае сè додека не му кажете. Ако се плашите да му кажете на вашиот партнер што ви треба, ќе ви биде тешко да доживеете оргазам со него, па затоа комуникацијата е клучна.
Можете да почнете со мали чекори, велејќи им едно нешто што ќе ви помогне да го зголемите вашето задоволство, или можете да ги споделите вашите потреби така што ќе ги запишете, ако тоа ви е полесно. Кога му кажувате на вашиот партнер што ви треба, бидете конкретни за тоа што сакате повеќе, наместо да му кажувате што не сакате.
Имајте на ум дека секогаш кога ќе почнете да правите нешто на што не сте навикнати, тоа може да биде страшно или непријатно. Разговорот за секс не е исклучок. Сепак, колку повеќе зборувате за тоа, толку полесно станува. Кога ќе доживеете оргазам со вашиот партнер, тоа ќе вреди за непријатноста.