Процесот на стареење е неизбежен, но нашите секојдневни навики можат значително да го забрзаат – особено она што го пиеме. Експертите за исхрана истакнуваат дека одредени пијалоци не само што имаат негативно влијание врз нашето внатрешно здравје, туку можат да остават и видливи траги на нашата кожа, како што се брчки, без сјај на тенот и дехидрација. Иако многу луѓе ги консумираат секојдневно, овие пијалоци можат да го нарушат хормоналниот баланс, да предизвикаат воспаление и да го забрзаат оксидативниот стрес – сите клучни фактори во стареењето.
Различни нутриционисти и диететичари предупредуваат дека редовната консумација на овие пијалоци може да има долгорочно влијание врз нашиот изглед и виталност, дури и ако не ги почувствуваме непосредните ефекти. Подолу се наведени трите најпроблематични пијалоци кои, според експертите, придонесуваат за предвремено стареење.
Газирани пијалоци со висока содржина на шеќер
Нутриционистите истакнуваат дека засладените газирани пијалоци се едни од главните виновници за забрзано стареење на клетките. Високите нивоа на рафиниран шеќер предизвикуваат скокови во гликозата во крвта, што доведува до процес што го оштетува колагенот и еластинот во кожата, одговорни за нејзината цврстина и еластичност.
Покрај тоа, консумирањето на овие пијалоци ги стимулира воспалителните процеси во телото, а хроничното воспаление е еден од главните двигатели на биолошкото стареење.
Редовното пиење шеќерни пијалоци може да резултира со предвремени брчки и опуштена кожа, дури и кај помладите луѓе. Исто така, газираните пијалоци често содржат фосфорна киселина, која може да влијае на густината на коските и минералната рамнотежа во телото. Експертите советуваат, ако не и да ги избегнувате, барем значително да ги намалите. Водата со лимон или незасладените билни чаеви се многу подобар избор за дневна хидратација.
Енергетски пијалоци
Иако им помагаат на многу луѓе да ги пребродат напорните денови, нутриционистите предупредуваат дека енергетските пијалоци имаат многу негативни последици, особено кога станува збор за стареењето. Овие пијалоци обично содржат големи количини кофеин, шеќер и вештачки стимуланси кои можат да предизвикаат хормонални нарушувања и негативно да влијаат на сонот.
Недостатокот на квалитетен сон е директно поврзан со забрзаното стареење на кожата, бидејќи токму во текот на ноќта телото ги обновува клетките и ги регенерира ткивата.
Исто така, високите нивоа на стимуланси можат да предизвикаат дехидратација, што дополнително го влошува изгледот на кожата и го зголемува појавувањето на брчки. Некои состојки во енергетските пијалоци можат да го зголемат нивото на кортизол, познат како хормон на стрес, кој има долгорочни ефекти врз здравјето на мозокот, срцето и кожата. Нутриционистите нагласуваат дека иако повремената консумација не е нужно штетна, секојдневната употреба дефинитивно може да има последици кои не се веднаш видливи.
Алкохолни пијалоци
Алкохолот често е на листата на фактори кои го забрзуваат процесот на стареење, и тоа на неколку нивоа. Алкохолот го поттикнува дехидрацијата на телото, што брзо е видливо на кожата – таа го губи сјајот, станува сува и склона кон брчки. Покрај тоа, го нарушува квалитетот на спиењето, го нарушува хормоналниот баланс и го оптоварува црниот дроб, орган кој е клучен за детоксикација.
Експертите објаснуваат дека редовната консумација на алкохол го зголемува нивото на слободни радикали во телото, што го забрзува оксидативниот стрес – процес кој директно ги оштетува клетките и го поттикнува биолошкото стареење.
На долг рок, тоа може да доведе и до намалена густина на коските, проблеми со меморијата и видливи промени на лицето, како што се отоци и истакнати капилари. Иако повремената чаша вино не е причина за загриженост, нутриционистите советуваат умерено консумирање алкохол и редовно давање слободни денови на вашето тело од алкохол за да се регенерира. Водата, чаевите и пијалоците без додаден шеќер се секогаш подобар избор за одржување на младешкиот изглед.