Ако родителите ве предупредиле како дете да не одите на капење барем половина час по оброкот, тие биле во право. Имено, постојат неколку работи кои не е препорачливо да ги правите веднаш по јадење.
Со цел да се олесни варењето, се препорачува да се испие чаша вода после оброк и лесна прошетка. Ова ќе ви помогне да го регулирате шеќерот во крвта и да се чувствувате подобро. Но, избегнувајте ги овие три работи.
Не мијте ги забите
Според клиниката Мајо, треба да избегнувате да ги четкате забите веднаш по јадење, ако сте јаделе или пиеле нешто кисело како лимони и други агруми, или ако сте пиеле вино. Во овој случај, треба да почекате 30 минути пред миење бидејќи може да ја оштети глеѓта.
Не јадете пред спиење
Освен тоа, оброците пред спиење може да доведат до металоиди и други стомачни болки и да го нарушат квалитетот на вашиот сон. Според лекарите од клиниката Мајо, треба да почекате најмалку три часа после јадење.
Тоа е затоа што храната што останува во нашето тело не може да се обработи како кога седиме или извршуваме некаква физичка активност како што е одење. Наместо тоа, храната и киселината се враќаат во хранопроводникот, а потоа може да добиете горушица.
Не вежбајте
Вежбањето или прекумерната физичка активност после оброк не е добра идеја доколку сакате да избегнете стомачни тегоби или грчеви во мускулите. Ако јадете голем оброк, почекајте три до четири часа пред да вежбате. Ако имате ужина или мал оброк, почекајте најмалку еден час