Наздравувањето на празниците е омилена забава за многумина, но стресот и напорот во сезоната може да доведат до прекумерно консумирање алкохол. Затоа, доколку размислувате да го намалите консумирањето алкохол, ќе ви се случат овие три позитивни промени.
Според Пиемонт, според анкетата на Харис, 50 отсто од возрасните рекле дека алкохолот игра улога во семејните собири, а 16 отсто признале дека пијат повеќе за време на празниците отколку во кое било друго време од годината.
Значи, што би се случило со вашето тело ако одлучите да ја намалите потрошувачката на алкохол и наместо тоа одлучите да пиете чаша вода? Терапевтската диететичарка во здравствениот центар Фуква, Лена Бил, открила три работи.
„Алкохолот не е дел од стандардната диета. Тој не ни обезбедува значајни и есенцијални хранливи материи и може да го зголеми вашиот дневен внес на калории“, изјави таа.
Ќе ослабете
Диететичарот Бил вели дека кога пиете алкохол, треба да јадете нискокалоричен оброк за да го вклучите алкохолот во дневниот внес, но тоа обично не се случува и на крајот внесувате повеќе калории. Ако го исклучите алкохолот од вашата исхрана, нема да внесувате дополнителни калории и на крајот би можеле да ги изгубите вишокот килограми.
Поквалитетен сон
Истражувањата покажаа дека алкохолот всушност го нарушува ослободувањето на мелатонин во мозокот, што предизвикува нарушување на спиењето и несоница. Ова може да ве остави да се чувствувате уморни и мрзливи следниот ден. Исклучувањето на алкохол може да помогне да се намалат нарушувањата на спиењето и да се одморите доволно.
Подобро расположение
Консумацијата на алкохол го намалува нивото на серотонин во мозокот. Серотонинот е невротрансмитер кој помага во балансирање на вашето расположение. Без серотонин, мозокот не може да функционира правилно и може да предизвика чувство на анксиозност или раздразливост. Кога не пиете алкохол, всушност се чувствувате подобро.