Многу луѓе се свртуваат кон кафе наутро за да се разбудат, но според нутриционистите и другите експерти за исхрана, постојат чаеви кои можат да имаат подалекусежни ефекти – не само врз енергијата, туку и врз изгледот на желудникот и чувството на леснотија. Некои билни чаеви ја стимулираат природната детоксикација на телото, го намалуваат задржувањето на вода и надуеноста, што сето тоа придонесува за рамен стомак од раните утрински часови. Нутриционистите препорачуваат пиење вакви чаеви на празен стомак за нивниот посилен и побрз ефект. Важно е да се напомене дека овие чаеви не се чудотворни пијалоци, но можат да бидат одличен додаток на здравите навики и балансираната исхрана. Значи, ова се трите најчесто препорачани утрински чаеви за детоксикација и рамен стомак.
Зелен чај
Зелениот чај е богат со антиоксиданси, особено катехини, кои помагаат во забрзувањето на метаболизмот и согорувањето на мастите. Исто така, има благ диуретичен ефект, што може да помогне во намалувањето на задржувањето на вода и надуеноста. Експертите често препорачуваат шолја зелен чај наутро наместо кафе, бидејќи обезбедува благ енергетски поттик без ненадејни скокови и падови. Редовното консумирање може да помогне во намалувањето на обемот на половината и надуеноста. Најдобро е да го пиете незасладен и без вкус, во неговата најприродна форма.
Чај од ѓумбир
Ѓумбирот е познат по своите антиинфламаторни и дигестивни својства, а како утрински пијалак може да ја намали надуеноста и да ја подобри функцијата на цревата. Чајот од свеж или сушен ѓумбир ја стимулира циркулацијата и го загрева телото, што може дополнително да го забрза метаболизмот. Некои експерти го истакнуваат и неговиот ефект врз балансирањето на шеќерот во крвта, што може да помогне во контролата на апетитот во текот на денот. Покрај тоа, неговиот малку зачинет вкус е природен повик за будење. Може да се пие сам или со додавање на лимон.
Чај од глуварче
Глуварчето е познато како природен диуретик кој го поттикнува излачувањето на токсините преку бубрезите. Неговиот корен е особено поврзан со поддршка на работата на црниот дроб – клучен орган за детоксикација. Наутро, може да му помогне на телото да се „исчисти“ по ноќните метаболички процеси, а истовремено да ја намали надуеноста и задржувањето на вода.
Значи, вклучувањето на овие чаеви во вашата утринска рутина може да биде едноставен, но ефикасен чекор кон рамен стомак и подобра внатрешна рамнотежа. Сепак, важно е да се напомене дека за време на топло време, треба да бидете внимателни со билни чаеви кои имаат посилно диуретично дејство. Во такви периоди, дајте предност на поблаги опции како чај од ѓумбир и не заборавајте да пиете доволно вода во текот на денот.