Основачот на „Училиштето за интелектуални вештини“ Игор Мангрове, гостин во емисијата „Жена за сите времиња“ на телевизијата К1, откри како едноставна утринска инјекција може да го стимулира хормоналниот систем и да ја врати енергијата.
Игор Мангров и моќта на утринскиот удар
Според него, квалитетниот сон и правилниот утрински ритуал силно влијаат на хормоните и нивото на енергија во текот на денот . Нашето тело поминува низ четири фази на спиење кои траат околу 90 минути.
Ако не поминеме низ сите фази четири пати навечер, по само шест дена телото функционира како да е десет години постаро, барем привремено – објаснува Мангров. Тој додава дека високото ниво на кортизол, хормонот на стресот, често нè буди по час и половина или три часа спиење.
Како делува напивката?
Целта на утринската доза е да се активира хормоналниот систем и да се овозможи телото брзо да се „ресетира“.
– Поентата е човекот да биде целосно буден најдоцна петнаесет минути по будењето. Пијалокот има адаптогено дејство – прво помага да се искористи вишокот енергија, а потоа ја враќа рамнотежата помеѓу натриумот и калиумот – нагласува тој.
Рецепт за утрински шот
Мангроу советува пиење на празен стомак. Подготовката е едноставна:
- Исцедете еден лимон во чаша;
- Додадете млака вода и малку мраз;
- Додадете куркума и рендан ѓумбир; измешајте;
- Додадете прстофат црн пипер, кој го активира ефектот на куркумата.
- Солена лимонада за минерална рамнотежа.
По инјекцијата се препорачува и солена лимонада, која го намалува отокот и помага во исфрлањето на вишокот течности:
- Сок од еден лимон;
- Малку прстофат морска сол;
- Малку мешавина од натриум-калиум по желба;
- Чаша вода (сето добро измешајте го).
Зошто помага?
Овој ритуал, објаснува Мангроу, поттикнува природна детоксикација, електролитен баланс и подобра функција на надбубрежните жлезди. Телото се буди побрзо и се чувствува посилно во текот на денот.
Гледајте ја емисијата „Жени за сите времиња“ секој работен ден по „Уранка“. Можете да ја гледате програмата на телевизијата К1 на кабелските оператори: mts (канал 111), Supernova (канал 11), Orion (канал 7), Hipernet (канал 8) и SBB (канал 12), како и на официјалниот YouTube канал .