Цинкот има важна улога за нашиот организам – го зајакнува имунитетот, но и помага во создавање на мирис и вкус. Спречува појава на алергии, ја намалува депресијата, има антивирусно и антибактериско дејство.
Тој е присутен во сите органи, а најмногу се содржи во еритроцитите(црвените крвни зрнца), коските, мускулите, црниот дроб и во простатата, кај мажите. Цинкот помага во производство на тестостерон.
Во комбинација со витамин Б го намалува производството на хистамин, што значи дека помага при алергии. Од цинкот зависат и некои од основните функции на телото, како што е зацелување на рани. Учествува и во разградување на алкохолот.
Минералот цинк е едниот од петте најважни минерали за човечкото тело, заедно со железо, калциум, магнезиум и калиум. Цинкот има неколку важни улоги во организмот.
За да функционира нашето тело на правилен начин, потребни му се доволни количини на цинк.
Недостатокот на цинк може да предизвика:
Акни
Респираторни проблеми
Проблеми со дигестивниот систем
Губиток на апетит
Опаѓање на косата
Споро зараснување на раните
Намирници коишто содржат цинк:
Месо
Школка
Грав, леќа, грашок
Семки
Јаткасти плодови
Млечни производи
Јајца
Зеленчук (компири, кељ)
Темно чоколадо