Точсичните врски може да имаат сериозно влијание врз емоционалното и менталното здравје. Иако секоја врска поминува низ подеми и падови, постојат одредени модели на однесување кои јасно укажуваат дека врската станала штетна. Препознавањето на овие знаци е клучно за заштита на сопствената благосостојба и донесување одлуки кои водат до поздрави односи. Експертите и студиите открија модели и упатства за идентификување на токсичните врски. Еве неколку знаци кои покажуваат дека врската станала нездрава.
1. Тивко толерирате и трпите премногу работи
Ако веќе некое време сме дел од токсична врска, би можеле да си кажеме дека сето тоа е привремено, но длабоко во себе веројатно знаеме дека тоа не е вистина. Ова често произлегува од „научената беспомошност“ и класичното уредување, каде што постојаното изложување на лошо однесување се нормализира со текот на времето.
Едно истражување покажа дека постојаното изложување на негативни ситуации може да ја намали способноста на лицето да препознае или да реагира на штетното однесување, што ги прави помалку шанси да ја предизвикаат или променат ситуацијата, дури и кога е штетно.
2. Постојано се жртвувате, додека партнерот не прави ништо за возврат
Иако повремените жртви можат да имаат корист за врската, постојаните лични жртви без реципроцитет можат да создадат незадоволство, да ја намалат сопствената благосостојба и да ја нарушат рамнотежата на моќта во врската. Според истражувањето објавено на Универзитетот Вандербилт, луѓето кои често се жртвуваат за своите партнери имаат поголем стрес и помалку лично задоволство.
Отворената комуникација за потребите и очекувањата е клучна за избегнување на овие нездрави обрасци.
3. Работите се подобруваат само ако се заканите дека ќе заминете
Ако нашиот партнер покаже промена во однесувањето дури откако ќе се заканиме дека ќе раскинеме, тоа е знак за манипулативен модел на однесување. Едно истражување предупредува дека таквите тактики ја нагризуваат основата на врската, ја поткопуваат довербата и создаваат нездрава динамика.
Овој циклус на реактивност, каде што промената доаѓа само со закана, ретко води до долгорочни решенија. Вистинските проблеми остануваат нерешени, а состојбата со текот на времето се влошува.
4. Чувствувате огорченост кон партнерот
Штом огорченоста ќе влезе во врската, тоа е речиси сигурен знак дека крајот е близу. Незадоволството ја уништува љубовта и ретко е нешто од кое закрепнуваат односите.
Според една студија објавена во 2018 година, незадоволството може да се појави поради лошата комуникација, несигурноста и чувствата на критика. Експертите препорачуваат отворена и искрена комуникација каде што двете страни ќе можат да ги изразат своите чувства без страв од осуда, но ако незадоволството остане, тоа обично значи крај на врската.