Манипулацијата често е прикриена зад безопасни зборови и фрази кои понекогаш звучат разумно, но всушност служат за одвлекување на одговорноста и збунување на другата личност. Луѓето кои манипулираат ретко отворено ќе ги покажат своите намери – наместо тоа, тие користат реченици што ги поткопуваат емоциите и реалноста на другата личност. Експертите за врски велат дека препознавањето на ваквите изрази е првиот чекор кон заштита на сопствените граници. Затоа, еве неколку фрази што можат да ги разоткријат манипулаторите.
1. „Пречувствителен/а си“
Оваа фраза често се користи за да се намалат нечии емоции и да се направи лицето да се чувствува ирационално. Манипулаторите на тој начин ја префрлаат одговорноста и создаваат впечаток дека проблемот е кај оној што реагира, а не во нивното однесување. Според советникот, ова е токму класичната форма на емоционална манипулација позната како гаслајтинг.
2. „Никогаш не го кажав тоа“
Кога некој постојано го негира она што го кажал, дури и ако другата личност јасно се сеќава на тоа, тоа е обид за искривување на реалноста. Различни советници предупредуваат дека ова однесување ја наведува жртвата да се сомнева во сопствената перцепција и меморија. Оваа тактика има за цел да ја ослабне нивната самодоверба и контрола врз сопствените мисли.
3. „Се однесуваш без причина“
Со оваа фраза, манипулаторите се обидуваат да ја минимизираат важноста на ситуацијата и во исто време да ги дискредитираат чувствата на другата личност. Терапевтите објаснуваат дека ова е начин да се замолчи жртвата и да се охрабри да се сомнева во оправданоста на сопствената реакција. На долг рок, ваквите фрази можат да доведат до емоционална вкочанетост и чувство на вина.
4. „Само се шегував“
Кога некој ја користи оваа фраза откако ќе каже нешто навредливо, всушност ја прикрива пасивната агресија под маската на хумор. Експертите велат дека ова е вообичаена форма на манипулација што дозволува навреди без преземање одговорност. Ако некој редовно се „шегува“ за својот партнер, а се чувствува лошо поради тоа, тоа е јасен знак дека не станува збор за шега, туку за суптилна форма на контрола.