Дали често се чувствувате премногу уморни за да го издржите денот, ви недостасува енергија или имате проблеми со концентрацијата? Заморот е чест проблем што може да има повеќе причини, но една често се занемарува – здравјето на цревата. Додека експертите сè уште работат на целосно разбирање на оваа врска, гастроентерологот д-р Рабија де Латур истакнува дека „науката сè уште е во многу развој“, пишува Parade.
Заморот се дефинира како „екстремна исцрпеност“ и може да вклучува тешкотии при концентрирање, недостаток на мотивација, па дури и депресија и анксиозност. Според анкетата од 2022 година на Националниот центар за здравствена статистика на САД, околу 13,5% од возрасните Американци изјавиле дека се чувствуваат „многу уморни или исцрпени“ повеќето денови.
Симптом кој често се игнорира
Некои студии ја поврзале дисбиозата, или нерамнотежата во цревниот микробиом, со одредени видови замор, вели д-р де Латур. Истражувачите, исто така, пронашле разлики во цревните микробиоми кај луѓето со синдром на хроничен замор во споредба со оние без оваа состојба.
„Здравјето на цревата е тесно поврзано со регулацијата на енергијата“, вели д-р Обри Грант, спортски кардиолог.
Тој објаснува дека веројатно станува збор за двонасочна врска. Цревниот микробиом влијае на воспалението, апсорпцијата на хранливи материи и производството на невротрансмитери.
„Дисбиозата може да доведе до системско воспаление, изменет метаболизам и нарушувања во патиштата на серотонин и допамин, што сето тоа придонесува за замор“, објаснува д-р Грант.
Д-р де Латур додава дека е докажано дека храната богата со пробиотици, како јогуртот, и храната со антиинфламаторни ефекти, како овошјето и зеленчукот, ја зголемуваат енергијата. Ако не ги јадете овие намирници редовно, тоа може да биде една од причините зошто се чувствувате уморни.
Цревни состојби што можат да предизвикаат замор
Доколку вашиот замор е поврзан со здравјето на цревата, веројатно ќе почувствувате и други симптоми, забележува д-р Грант. Тие може да вклучуваат надуеност, болки во стомакот, запек, дијареја, промени во апетитот, необјаснето губење на тежината, гадење или крв во столицата.
Д-р де Латур посебно ја истакнува анемијата како важна причина за замор. Кога анемијата е предизвикана од недостаток на железо, „се грижиме за мали количини на невидлива загуба на крв од тумор или голем полип во гастроинтестиналниот тракт“. Во такви случаи, лекарите може да препорачаат ендоскопија.
Состојби како што е целијачната болест може да доведат до анемија бидејќи воспалението на тенкото црево се меша со апсорпцијата на железо. Слично на тоа, воспалителното заболување на цревата, исто така, може да предизвика анемија. Д-р Грант додава дека синдромот на иритабилно црево, хроничниот гастритис и прекумерниот раст на бактериите во тенкото црево (SIBO), исто така, можат да предизвикаат замор поради слаба апсорпција на хранливи материи и хронично воспаление.
Кога да се посети лекар
Доколку се борите со замор и се сомневате дека имате проблем со цревата, д-р де Латур советува да обрнете внимание на „црвените знамиња“. Тие вклучуваат анемија со недостаток на железо, крв во столицата, промени во навиките на цревата и необјаснето губење на тежината. Овие симптоми се особено загрижувачки ако имате семејна историја на рак на дебелото црево.
„Кога ќе почувствувате замор што трае повеќе од неколку недели и кој било од овие други симптоми, посетете го вашиот лекар“, заклучува д-р Грант.
Вашиот лекар веројатно ќе направи крвни тестови и, доколку е потребно, ендоскопија за да ја утврди причината за проблемот.