Заедничкото стареење во здрава врска или брак не се случува случајно. Тоа е резултат на секојдневен напор, меѓусебно почитување и длабока поврзаност. Паровите кои ја зајакнуваат својата врска со текот на годините имаат заеднички обрасци на однесување кои овозможуваат долгорочна емоционална сигурност, доверба и љубов.
Психотерапевтката д-р Марни Фојерман сподели шест навики на парови кои стареат опкружени со љубов и разбирање со YourTango.
Тие поттикнуваат доверба и чесност
Довербата е основа на секоја квалитетна врска. Чувството на сигурност и верувањето дека вашиот партнер никогаш намерно нема да ве повреди е клучно за стабилноста на врската.
„Треба да чувствувате дека вашиот партнер е некој на кого можете да се потпрете – некој што нема да ве повреди, кој ги има вашите најдобри интереси на ум и кој ја зборува вистината во согласност со своето однесување“, истакнува психотерапевтот.
Искреноста не треба да води до страв – важно е да се знае дека отворената комуникација нема да резултира со казна или дистанца.
Тие се посветени на конструктивно решавање на конфликти
Конфликтот е неизбежен, но начинот на кој се справувате со него ја покажува силата на вашата врска. Во здрави врски, комуникацијата останува отворена, без навреди, заплашувања или пасивна агресија.
„Секогаш треба да биде безбедно да ги изнесувате вашите грижи и проблеми со вашиот партнер – и обратно“, додава д-р Фојерман.
Според психолошките истражувања, изборот на вистинскиот момент за разговор (кога двете страни се смирени и подготвени) ги зголемува шансите за успешно решавање на проблемот.
Тие имаат заеднички вредности.
Сличните интереси се пожелни, но заедничките основни вредности се клучни. Паровите кои успешно стареат заедно споделуваат верувања за животните приоритети: брак, деца, кариера, верност, религија, како да го поминуваат времето и така натаму. Тие исто така имаат договорени граници со пријателите и семејството и јасно прават разлика помеѓу простор за себе и простор за нивното партнерство.
Тие отворено ги споделуваат своите внатрешни светови
Паровите кои остануваат поврзани со години не ги кријат своите мисли, минато или емоции. Тие зборуваат за своите стравови, семејни искуства и сегашни предизвици. Како што објаснува експертот, споделувањето „треба да биде постепено и внимателно, но искрено. Ако вашите емоции се исполнети со разбирање и емпатија, чувството на блискост расте“.
Тие покажуваат емпатија и рамнотежа
Паровите кои остануваат заедно учат да сочувствуваат едни со други, без потреба да доминираат или да докажуваат дека се во право. Тие знаат како да признаат грешки, да покажат поддршка и да понудат утеха.
„Не треба да има „победници и губитници“ во врската. Двете страни треба да се чувствуваат рамноправни и почитувани, дури и кога не се согласуваат“, додава таа.
Тие редовно изразуваат нежност и интимност
За разлика од пријателствата, романтичните врски бараат физичка интимност. Нежните допири, прегратките, држењето за раце и другите гестови на љубов придонесуваат за стабилноста на врската. Според студија објавена во „Journal of Social and Personal Relationships“, паровите кои редовно изразуваат физичка наклонетост имаат повисоко ниво на задоволство и посветеност во своите врски.
„Физичката блискост треба да ја придружува или дури и да ја следи емоционалната интимност. Споделувањето чувства, разбирањето и валидацијата се еден од предусловите за вистинска поврзаност“, заклучува психотерапевтот.