Ако сте настинкале со денови и чувствувате дека симптомите не исчезнуваат, не сте единствените. Многу луѓе мислат дека е доволно да се напијат чај и да го „преболат“ неколку дена, но понекогаш настинката трае подолго отколку што треба.
Причината може да биде едноставна, вашето тело не го добива она што му е потребно за борба против вирусот . Недостатокот на сон, стресот, лошите навики или погрешното препознавање на симптомите често се причина за долготрајното чувство на слабост. Еве некои од најчестите причини зошто настинката трае и не исчезнува:
Не се одмарате доволно.
Сонот е клучен сојузник на вашиот имунолошки систем. Кога имате настинка, на вашето тело му е потребен дополнителен одмор за да се бори против вирусот. Првите неколку дена од болеста треба да бидат посветени на одмор, а не на тренинг, работа или домашни обврски.
Дури и кога сте здрави, недостатокот на сон го ослабува вашиот имунитет и го зголемува ризикот од инфекции. Истражувањата покажуваат дека луѓето кои спијат помалку од седум часа навечер имаат речиси три пати поголема веројатност да се разболат од оние кои спијат осум или повеќе часа.
Не пиете доволно течности.
За време на настинка, телото губи многу течности, особено ако имате треска. Дехидрацијата го забавува закрепнувањето и ја зголемува густината на слузта, што го отежнува дишењето и чистењето на дишните патишта. Затоа пијте доволно вода, билни чаеви или супа.
Избегнувајте пијалоци што содржат кофеин и алкохол, тие дополнително го сушат телото и можат да ги влошат симптомите.
Стресот ве исцрпува.
Хроничниот стрес директно го ослабува имунолошкиот систем. Кога сте под стрес, вашето тело произведува повеќе кортизол, хормон кој ја намалува способноста на телото да се бори против инфекции. Резултатот? Симптомите траат подолго, а закрепнувањето е побавно.
Можеби воопшто не е настинка
Случајно е дека она што мислиме дека е обична настинка всушност не е вирус. Слични симптоми можат да бидат предизвикани од алергии, инфекции на синусите или дури и бактериско воспаление. Ако кивањето, затнатиот нос и заморот траат повеќе од две недели или се влошуваат, време е да посетите лекар.
Настинката обично исчезнува за околу седум дена, но ако симптомите траат подолго, тоа е знак дека нешто не е во рамнотежа, без разлика дали станува збор за вирус, бактерија или инфекција. Најмалку што можете да направите за себе е да забавите, да се одморите и да му дадете шанса на вашето тело само да се опорави со чаеви, аналгетици и додатоци во исхраната, а ако симптомите не исчезнат повеќе од неколку дена, задолжително посетете лекар и направете ги сите потребни тестови.