После вкусна скара и огромни количини пиво. топлина и газирани пијалоци, почнуваат проблемите: надуеност, горушица, болки во стомакот и стегање во градите.
Први мај е широко славен и традиционално, повеќето луѓе во Србија денес јадат скара, без разлика дали го слават празникот некаде во природа или во својот стан. Секако, младиот кромид се јаде со бургери и ќебапи, а вкусното јадење се залева со пиво, пиво или газиран пијалак
.
3 Tips to Help Safeguard You Against the Call of Sweets & Carbs This Holiday:
— Lori Shemek, PhD (@LoriShemek) December 21, 2022
1. Eat Protein. Protein not only helps balance your blood sugar levels & keeps you feeling fuller for longer, it also triggers the reward hormone dopamine in your brain.
👇 pic.twitter.com/GQ5atzUqGH
Но, по уживањето, обично во вечерните часови, многумина чувствуваат дека ќе им пукне стомакот, ќе им се откопча кошулата, ќе им се олабави ременот на панталоните. Потоа следува бран на топлина, надуеност, горушица, болки во стомакот, многумина чувствуваат мала вртоглавица, а секоја година се зголемува бројот на оние чие срце почнува забрзано да чука и плашејќи се дека доживуваат срцев удар, повикуваат брза помош.
Колку опасно може да биде прејадувањето, во неколку наврати зборувал познатиот гастроентеролог д-р Воислав Перишиќ.
Според него, постојат многу поефикасни решенија за закрепнување по прејадувањето за време на празниците, а две јадења, кои се традиционални и хранливо богати, можат да помогнат во брзата регенерација на телото.
Значи, нашиот прв оброк утре треба да биде пилешка супа.
„Супата носи течност, сол и антиоксиданси. Лице кое консумирало алкохол во текот на ноќта, како на пример виски, губи многу течности и телото е во дехидрирана состојба“, објасни д-р Перишиќ, додавајќи дека треба да се користат батаци и карабатаке бидејќи содржат протеини, аминокиселини и многу малку масти.
Покрај пилешката супа, д-р Перишиќ препорача и уште едно традиционално јадење – ринфлајш.
„Тоа е јадење кое помогна во закрепнувањето по обилниот ручек, бидејќи говедското месо беше зготвено со зеленчук, а сè што остана брзо се апсорбираше. Добар додаток е рен, кој е природен антиоксиданс и ензим кој помага во чистењето на телото“, рече д-р Перишиќ.
Д-р Верослава Станковиќ, специјалист за хигиена на храната и диететичар, исто така зборуваше за тоа колку е сериозен проблемот со прејадувањето.
„Проблеми со желудникот и црниот дроб можат да се појават поради прејадување, а сигурно и поради прекумерна тежина. Оние кои не можат да одолеат на храната, а повеќето од нив не можат, можат да имаат проблеми. Еден од советите за помалку јадење е да пиете вода пред оброк. Исто така, треба да јадете супа пред ручек, што е исто така многу здраво, а секако, има и салата која треба да се јаде во поголеми количини, па дури може да биде и прва во оброкот“, рече д-р Станковиќ за телевизијата Прва и истакна дека за десертот, кој многумина го јадат веднаш по ручекот, треба да има пауза од најмалку еден час.
Лекарите исто така изјавија дека е добро да имате антациди со вас (лекови за нарушувања на киселоста на желудникот), кои брзо ја зголемуваат pH вредноста во желудникот и создаваат заштитна бариера.
Во случај, што е случај со многумина, да ги немате овие лекови со вас, чаша кисела вода исто така може да помогне, но само ако е загреана и почекате меурчињата да испарат.
Традиционално, многу луѓе се почастуваат со сода бикарбона за 1 мај, но лекарите не ја препорачуваат бидејќи по неутрализирањето на киселината, правот се претвора во јаглерод диоксид, што предизвикува подригнување, па дури и ги влошува тегобите.