Метаболичката конфузија се нарекува и „менување на калории“ или „циклирање на калории“…
Премисата зад диетите со метаболичка конфузија се сведува на калориски велосипедизам, наизменично висококалорични денови со денови со ниска калории. Се смета дека ова влијае на метаболичката функција (го зголемува и го збунува метаболизмот) поради неконзистентноста на калориите што се консумираат секој ден.
Заедно со менувањето на калориите, овој стил на исхрана сугерира редовно вежбање; сепак, не постојат строги упатства. Истражувањето објавено во International Journal of Preventive Medicine сугерира дека диетата со промена на калориите може да доведе до губење на тежината и маснотии.
Четири недели по следењето на овој режим на исхрана, учесниците во студијата доживеаја значително губење на тежината. Се зголемува и чувството на ситост, а се намалува гладот. Учесниците продолжија да гледаат резултати во текот на едномесечниот период на следење.
За време на процесот на метаболичка конфузија, се воспоставува калориски дефицит додека наизменично се менувате нискокалорични денови и висококалорични денови и редовно вежбање. Истражувањата покажуваат дека нискокалорична диета вклучува внесување од 1.000 до 1.500 калории дневно, со дефицит од 500 до 750 калории дневно што резултира со губење на тежината.
Сепак, овој стил на исхрана доби различни критики поради неговата рестриктивна природа, што ја прави неговата одржливост сомнителна. Метаболичката конфузија веројатно не е одржлива бидејќи е прилично рестриктивна, исто како и многу други модни диети.
Сепак, се препорачува шема на исхрана која промовира рамнотежа, разновидност и умереност, која не само што помага целосно да се задоволат потребите за хранливи материи, туку промовира здраво управување со тежината и одржливост.