Бојата на урината не е само минлив феномен – таа може да открие важни информации за вашето здравје. Од бледо жолта до темно златна, секоја промена може да укаже на дехидрација, лекови или уште посериозни здравствени проблеми.
Количината на вода што ја внесувате во текот на денот директно влијае на бојата на урината , а таа боја може да укаже на потенцијални здравствени проблеми. Затоа е важно да внимавате на овој сигнал на вашето тело кога одите во тоалет .
Нормалната боја на урината се движи од светло жолта до темно златна, додека отстапувањата како црвена, портокалова, сина, зелена или кафена се сметаат за абнормални. Овие промени може да бидат резултат на лекови, одредени видови храна, дехидрација или болест.
Познатиот фитнес тренер Адампфау во едно од своите видеа објасни како бојата на урината може да укаже на различни состојби.
Безбојна урина
Ако урината ви е бистра како вода, тоа може да значи дека внесувате премногу течност. Повремената појава не е загрижувачка, но редовната безбојна урина може да укаже на потребата да се намали внесот на вода.
Темно жолта или кафеава урина
Кога урината добива темна боја, слична на сокот од јаболко, тоа е знак за дехидрација. Вашето тело сигнализира дека му недостасуваат течности, затоа зголемете го внесот на вода за да ја вратите рамнотежата.
Колку вода треба да пиете дневно? Иако општата препорака што ја давам е најмалку половина од вашата телесна тежина во унци на ден, добар начин да откриете дали пиете доволно е едноставно да ја погледнете урината. Ако мочањето е бистра како вода, можеби исфрлате некои електролити и веројатно пиете премногу вода. Можете да се намалите малку. Ако мочањето е темно како сок од јаболко, најверојатно сте дехидрирани и треба да пиете повеќе вода. Ако вашето мочање има жолта нијанса, веројатно сте совршено хидрирани и треба да продолжите да го правите тоа што го правите. Ако мочањето има црвено во него, побарајте лекарска помош.
@adampfau How much water should you be drinking per day? While the general recommendation I give is at LEAST half your body weight in ounces per day, a good way to tell if you’re drinking enough is by simply looking at your urine. If your pee is clear like water, you might be peeing out some electrolytes and are likely drinking too much water. You can scale back a bit. If your pee is dark like apple juice, you’re likely dehydrated and should drink more water. If your pee has a hint of yellow, you are likely perfectly hydrated and should keep doing what you’re doing. If your pee has red in it, seek medical attention.
♬ original sound – adampfau
Светло жолта урина
Оваа боја укажува на правилна хидратација и доволен внес на течности, што е идеална состојба.
Црвеникава или розова урина
Оваа појава може да биде резултат на консумирање цвекло, но и знак за посериозни проблеми, како повреди, инфекции или бубрежни заболувања. Крвта во урината бара итна медицинска помош.
Невообичаени нијанси
Зелената, сината или портокаловата урина може да биде поврзана со лекови, храна или медицински состојби. Ако бојата остане непроменета повеќе од еден ден, консултирајте се со експерт.
Промените во бојата на урината често се безопасни и привремени, но во некои случаи може да бидат знак за сериозни болести кои бараат лекарска помош. Ако забележите необични нијанси или симптоми, не ја одложувајте посетата на лекар. Вашето здравје зависи од тоа колку внимателно ги слушате сигналите на вашето тело.