Да се чувствувате тажно постојано без конкретна причина не секогаш значи дека имате депресија, но сугерира дека можеби доживувате нешто покомплексно од само тага.
Тагата е привремена состојба која често има очигледна причина, како што е големо разочарување, загуба на некој близок или лоши вести од некој што го сакате.
Овој тип на тага може да варира во текот на денот. Во одредени моменти, емоционалниот товар може да се почувствува особено тежок. Може да плачете често, да се чувствувате вкочанети или уморни и да имате проблеми со концентрацијата.
Постојаната тага е нешто сосема различно од тагата што може да ја почувствувате во моментот поради нешто. Постојаната тага може да се завитка околу вас како тешко ќебе, задушувајќи ги чувствата и радоста на секојдневниот живот.
Оваа тага може да направи да се чувствувате немотивирано, празно и немоќно. Не знаете што ја предизвикало вашата несреќа, па немате идеја како да почнете да се чувствувате подобро.
Чувството на тага воопшто не е невообичаено. На крајот на краиштата, тагата е нормален човечки одговор на разочарување и загуба. Тагата која нема јасна причина зад неа и се чини дека не се подобрува, сепак, може да сугерира дека нешто друго се случува.
Факторите како депресија, траума, тага и хормонални промени можат да влијаат на вашето расположение без да го сфатите со години.
Размислете да одвоите време за да седнете со вашите емоции и да дознаете што ги предизвикува. Можеби нема да го најдете одговорот, и тоа е во ред – но понекогаш, наоѓањето и именувањето на причината може да ви помогне да ги прифатите вашите чувства и да се движите кон среќата.
Кога се чувствувате тажни, применете ги овие три совети:
* Движете го телото.
* Вежбањето или пешачењето ќе направи да се чувствувате посреќни.
* Прегледајте ја вашата исхрана.
Со земање високи дози на омега масла и витамин Б комплекс, можете природно да го зајакнете нивниот нервен систем за да му дадете поголема поддршка во оние денови кога се чувствувате очајно, цитира магазинот Who.
Вежбајте медитација
Медитирањето 10 минути дневно за неделна цел ќе ви даде водство и внатрешна самопомош што можеби ќе ви треба.