Ако постојано не спиете доволно или не спиете добро и се будите рано, може да се појават некои многу вознемирувачки несакани ефекти.
Експертот за оваа работа, Џејмс Лејнхард, вели дека постои вообичаена заблуда дека треба да спиеме осум „магични“ часа, тоа не е така, пишува Metro.co.uk .
„За повеќето луѓе осум часа се нереални… ниту еден од пет луѓе не успева да спие осум часа. Главната работа на која треба да се фокусираме е квалитетот на сонот, а не квантитетот“, вели Лајнхард.
„Ако спиете добро, не треба да е важно дали се будите во 6 часот наутро или ако ги добивате полните осум часа секоја вечер“, нагласи тој.
Меѓутоа, ако постојано спиете помалку, спиете со слаб квалитет и се будите во 6 часот наутро секој ден – вашето тело брзо ќе се замори.