Со овој трик, одржувањето на добра линија на телото никогаш не било полесно
Откажување од одредени видови храна, особено висококалорични јаглехидрати и масти, кои ве тераат да се здебелите најмногу.
Сепак, тие ви ја носат радосната вест – постои ситуација во која можете да „изневерите“ со диетата , но да не зажалите, имено да не го расипете процесот на слабеење!
Всушност, треба да обрнете внимание на времето од денот . Најдобро време за консумирање јаглехидрати е за време на појадокот , додека мастите нема да и наштетат на вашата линија доколку ги консумирате во 10 часот .
На овој начин телото има доволно време во текот на денот да ги потроши потрошените калории, пренесува Телеграфи.
Доколку сакате да ослабете или да ја одржите посакуваната тежина, добро е порциите да ги јадете во одредено време од денот .
Појадокот секогаш треба да биде не подоцна од еден час по будењето , ручекот приближно 4 и пол часа подоцна , а вечерата неколку часа подоцна.
Ако имате долги паузи помеѓу оброците, ќе бидете гладни , а колку повеќе сте гладни, толку е поголема веројатноста да ја изневерите вашата исхрана и да јадете нешто нездраво и калорично.
Погрижете се секогаш да вечерате најмалку три часа пред спиење , за да не легнете со стомак полн со несварена храна.