Најновиот јапонски метод за слабеење со кој жените се повеќе од задоволни е диетата со банана.
Бананската диета доби на популарност кога во Јапонија беше објавена книга во која беше опишана вистинската приказна за Јапонецот Хитоши Ватанабе, кој ослабе 18 килограми за неколку месеци користејќи ја оваа диета.
Хитоши тврди дека оние кои сакаат да ослабат треба да го заменат вообичаениот појадок со банани со млака вода и вишокот килограми ќе се стопат.
Ватанбе верува дека комбинирањето на банани со вода на собна температура го забрзува метаболизмот. Можете да јадете што било за ручек и вечера, а сепак ќе ослабете.
Правилата се следниве:
Јадете банани за појадок. Можете да изедете неколку парчиња n не е наведено. Со ова пијте само вода на собна температура или чаша обезмастено млеко.
- За ручек, јадете лесна храна и салата. Сега можете да пиете само вода на собна температура.
- Можете да јадете било што за вечера. Сепак, погрижете се тоа да биде здрава храна, како што е зеленчукот.
- Можете да јадете банана помеѓу оброците, но не е дозволен друг десерт.
- Вечерата е во 20 часот. најдоцна.
- Одете на спиење не подоцна од полноќ. Пожелно е да поминат 4 часа по вечерата.
Оваа диета трае 12 дена и ако се храните добро избалансирано и здраво, сигурно ќе ослабете. За други оброци се препорачуваат овошје, зеленчук, јајца, живина без кожа и морски плодови.
Ако ви е полесно да следите одредено мени, подолу оставаме пример за една недела диетална исхрана.
Понеделник
- Ручек: супа од зеленчук, салата од зелка
- Вечера: 100 г лосос, парче интегрален леб, салата
Среда
- Ручек: 50 г тестенини со доматен сос, свежа салата од цвекло
- Вечера: 70 г печено говедско месо, парче интегрален леб, салата
Четврток
- Ручек: динстан зеленчук, салата од домати
- Вечера: пилешки батаци без кожа, салата по ваш избор
петок
- Ручек: рибна супа и салата по ваш избор
- Вечера: 100 г мисирка и зелена салата
Сабота
- Ручек: лесна зеленчукова супа, свежа салата од краставици
- Вечера: печено пилешко или мисиркино месо, салата
Недела
- Ручек: задушени печурки со ориз
- Вечера: Печен зеленчук и салата од домати
Откако ќе завршите една недела, започнете одново, но со една забелешка – консултирајте се со вашиот лекар или нутриционист пред да следите диета.