10 намирници кои го зајакнуваат имунитетот и го штитат од настинка и грип: Богати се со витамин Ц и се достапни во сите маркети и пазари

Полека влеговме во сезоната на настинки и грип и покрај тоа што не е студено и температурите се натпросечни за овој период од годината. Се очекува пикот на грипот да биде во декември или почетокот на следната година. Освен совети од доктори и лекови кои можат да ги ублажат и излечат симптомите на настинка и грип, можете да го зајакнете и вашиот имунолошки систем со помош на храна.

Според една позната клиника во Кливленд, со редовно консумирање на одредени намирници, кои првенствено се богати со витамин Ц, но и со други витамини и минерали важни за зајакнување на имунитетот, можеме да му помогнеме на телото да биде поотпорно.

Погледнете ја листата на топ 10 намирници идеални за овој период од годината и за зајакнување на имунитетот:

  1. Цитрон
  2. Црвена пиперка
  3. Брокула
  4. Лук
  5. Ѓумбир
  6. Спањак
  7. Јогурт
  8. Бадеми
  9. Киви
  10. Зелен чај
животздравјехрана