Фикус бенџамин, сабја и кактуси ќе ви помогнат со вашето ментално здравје.
Опсежните истражувања покажуваат дека поминувањето време меѓу растенијата во природата има големи придобивки за менталното здравје, вклучувајќи пониски нивоа на стрес, подобрено расположение, подолг опсег на внимание и намален ризик од психијатриски нарушувања, според Американското психолошко здружение (АПА). Сепак, една нова научна студија укажува дека и домашните растенија можат да го подобрат вашето ментално здравје.
Британско истражување спроведено минатата година од Универзитетот во Рединг и Кралското хортикултурно друштво ги анализираше психолошките одговори на 520 волонтери на 12 слики од домашни растенија и откри дека многу од нив изгледаат како да им го подигнуваат духот .
Сепак, имаше еден проблем: растенијата помогнаа да се подобри расположението на учесниците само кога беа зелени и цвета.
„Нашите наоди сугерираат дека растенијата со бујни зелени лисја, високи лисја и густи настрешници веројатно ќе дадат најголем поттик за вашата благосостојба“, напиша коавторот на студијата Џени Бергер во статија за PsiPost, додавајќи дека луѓето исто така веруваат во овие растенија. ќе обезбеди поголеми придобивки за квалитетот на воздухот.
Меѓу другото, овие 3 билки докажано го подобруваат расположението:
1. ФИКУС БЕНЏАМИН
Според студијата, фикусот е едно од трите најефикасни растенија за подобрување на расположението. Но, тоа не е нејзината единствена придобивка.
Фикус Бенџамин е познат по своите својства за прочистување на воздухот, отстранување на вообичаените загадувачи во затворените простории и подобрување на квалитетот на воздухот – објаснува експертот за растенија Адитја Бата.
Тој вели дека грижата за дрвото во саксии е релативно лесно кога му ги обезбедувате соодветните услови: тоа напредува на силна, индиректна светлина и претпочита постојано наводнување. Сепак, погрижете се горниот сантиметар од почвата да се исуши помеѓу секое наводнување.
„Актот на негување растенија може да послужи како форма на внимание или медитација, дозволувајќи им на поединците да се фокусираат на сегашниот момент и да најдат чувство на смиреност и релаксација“, вели тој.
2. САБЈА
Сабјата, исто така познат како растение на свекрва или змија, е уште едно растение со ниско одржување кое може да го подобри квалитетот на воздухот во затворените простории со претворање на јаглерод диоксид во кислород и апсорпција на токсините од воздухот.
– Толерира широк опсег на светлосни услови, од слаба до силна, индиректна светлина. Наводнувајте го ретко, дозволувајќи ѝ на почвата да се исуши помеѓу наводнувањето, предлага Бата.
Многумина сметаат дека ова растение е одличен избор за почетници поради лесното одржување.
3. КАКТУС
Како што знаеме, растенијата кои се зелени и лиснати обично се сметаат за најпривлечни (а со тоа и најдобри за подобрување на расположението). Затоа, беше откриено дека кактусите се најполаризирачките растенија во студијата и имаат помалку смирувачки ефект во споредба со другите растенија.
Реакциите на испитаниците најмногу зависеле од тоа дали кактусите се здрави. Сепак, истражувачите открија дека успешните кактуси сепак оставаат позитивен впечаток и ги имаат многу истите воочени придобивки како и другите здрави растенија во студијата.
– Не постои единствена најдобра билка за подигнување на расположението или намалување на стресот – објаснува Нолан Гајдаск и додава:
– Всушност, вистинските придобивки доаѓаат повеќе од процесот и нивното присуство отколку какви било специфични својства уникатни за секое растение.
Едноставно пронајдете растение кое „ви зборува“ и практикувајте внимателна грижа за најдобри резултати.
– Како растение со ниско одржување и кое бара минимално наводнување, кактусот е уште една одлична опција за почетници. Само не заборавајте да им дадете светлина, индиректна светлина и добро исцедена почва. Наводнувајте го ретко, дозволувајќи ѝ на почвата целосно да се исуши меѓу наводнувањата – наведува Бата, пренесува BestLife .