Постојат специфични причини зошто некои дами зрачат со младост. Научните студии потврдуваат дека три фактори се особено важни: начинот на живот, хормоналната рамнотежа и начинот на размислување.
Дали некогаш сте се запрашале зошто некои жени во четириесеттите години изгледаат како да имаат триесет години , додека други изгледаат многу постари?
Не е само прашање на гени, одговорот лежи во секојдневните навики, хормоналните промени и начинот на кој жената се грижи за себе, одвнатре и однадвор.
Научните студии потврдуваат дека младешкиот изглед не зависи само од козметиката, туку од три клучни фактори кои имаат моќ да го забават процесот на стареење.
Подолу, откриваме што точно прави разлика и како можете да бидете меѓу оние чии години се едноставно прекрасни.
Начин на живот
Не е тајна дека она што го јадеме, како спиеме и колку се движиме директно влијае на нашето лице и тело.
Исхраната богата со антиоксиданси, како што се зеленчукот, овошјето, јаткастите плодови и здравите масти, го забавува стареењето на кожата. Храната богата со шеќер и заситени масти го забрзува стареењето преку процес познат како гликација, кој ги оштетува колагенот и еластинот, протеините одговорни за еластичноста на кожата.
Недостатокот на сон е веднаш видлив, темните кругови под очите, сивиот тен и зголемените брчки се чести кај луѓето кои хронично спијат помалку од 6 часа.
Физичката активност ја подобрува циркулацијата, го намалува стресот и го одржува мускулниот тонус. Студија објавена во списанието „ Превентивна медицина“ во 2017 година покажа дека жените кои вежбале 150 минути неделно имале биолошки „помлади“ клетки, нивните теломери (маркер за стареење на клетките) биле подолги од просекот.
Хормонална рамнотежа
Жените полека влегуваат во перименопауза по 40-годишна возраст , што доведува до промени во хормоните како што се естрогенот и прогестеронот.
Падот на естрогенот директно влијае на намалувањето на колагенот во кожата, што доведува до губење на сјајот, сувост и појава на брчки.
Жените кои одржуваат хормонална рамнотежа преку здрав начин на живот, додатоци во исхраната со билки или под медицински надзор (на пр. биоидентични хормони) имаат поголема веројатност да го задржат својот младешки изглед.
Според истражување објавено во списанието Dermato-Endocrinology во 2012 година, естрогенот има заштитна улога во одржувањето на дебелината на кожата, задржувањето на влагата и униформноста на тенот.
Психологија и стрес
Начинот на кој жената се перцепира себеси, како се справува со стресот и колку се грижи за своето ментално здравје, видливо се одразува во нејзиниот физички изглед.
Хроничниот стрес го зголемува нивото на кортизол, хормон кој го уништува колагенот, го нарушува сонот и ги зголемува воспалителните процеси во телото и кожата.
Позитивното размислување, менталната стабилност и емоционалната зрелост се карактеристики на жените кои често зрачат со харизма и убавина, без оглед на брчките.
Студија од Универзитетот Јеил во 2010 година покажа дека луѓето со позитивен став кон стареењето живеат во просек 7,5 години подолго и изгледаат помлади затоа што почесто вложуваат во своето здравје и изглед.
Заклучок
Генетиката игра улога, но начинот на живот, хормоналната рамнотежа и начинот на размислување се многу посилни фактори кои го одредуваат изгледот на жената во четириесеттите години и понатаму.
Со инвестирање во здрава исхрана, добар сон, физичка активност и емоционална хигиена, секоја жена може да изгледа и да се чувствува помлада, не само однадвор, туку и одвнатре.