Саша Плеќевиќ, попознат како доктор Филгуд, открива што треба да избегнуваме доколку сакаме да ослабеме или да одржиме идеална фигура.
Со првите сончеви зраци доаѓаат и некои нови одлуки, а на врвот на нивната листа е тема која на многумина им е тешка – слабеење . Бараме диети и посебни режими на исхрана, честопати несвесни дека го ризикуваме нашето здравје со драстични промени и мерки. Саша Плеќевиќ, попознат како доктор Филгуд , често предупредува на опасноста од ригорозните процеси на слабеење , а за ТВ Курир откри што треба да избегнуваме.
„Умереноста е најефикасна. Избегнувајте ги четирите бели смртни намирници: големи количини сол, шеќер, масна храна и бело брашно. Најосновните работи за правилна исхрана е да знаете што јадете, колку јадете, кога јадете и како се подготвува храната“, рече тој. Д-р Филгуд и додаде дека треба „да се подготвиме“.
„Ајде да појадуваме, ручаме, вечераме. Идеално време за појадок е во просек во 9 часот. Од 7 навечер до 9 часот наутро, не јадете ништо. За здрав живот и слабеење, Најважно е кога одиме во кревет и колку спиеме. Нашата рака е показател и мерило за количина . Подгответе храна без маснотии, на умерени температури. Тоа е суштината, умереноста“, рече тој.
На прашањето што мисли за автофагијата , д-р Филгуд откри дека таа е идеална за одредени работи.
“Во 2016 година, Јапонец доби награда за оваа диета во лекувањето на ракот. Телото треба да биде без храна одреден период, но никогаш 20 часа! Ова повторно ја нарушува физиологијата на телото. Последниот оброк во осум во Вечерта, првиот оброк во осум наутро. Намалете на половина сè што сте јаделе до сега, прошетајте, додајте физичка активност, следете ги овие совети и ќе ослабете. Јадете сè, но бидете умерени.” нагласи д-р Плеќевиќ.