Во овој период од празниците може малку да се занесеме, па да испиеме неколку чаши повеќе.
Некој е „капацитет“, а некој, пак, пие неколку голтки алкохол и следното утро се буди со главоболка. Класични симптоми на мамурлакот се главоболка, гадење, тресење, а срцето чука побрзо и можна е дијареа.
За сите оние кои претходната вечер ги „пуштија сопирачките“, а денес телото ги казнува, има начини да се постигне компромис со тоа и да се врати во подобра состојба.
Кој е најдобриот начин да се справите со мамурлакот?
1. Внес на течности
Алкохолот го поттикнува мокрењето бидејќи го инхибира ослободувањето на вазопресин, хормон кој го намалува волуменот на урината што ја произведуваат бубрезите, пишува „Health Harvard”. Ако вашиот мамурлак вклучува дијареа, потење или повраќање, можеби сте уште повеќе дехидрирани. Само неколку голтки вода може да ви помогнат во мамурлакот.
2. Помал внес на јаглехидрати
Многу луѓе забораваат да јадат кога пијат течности, што дополнително го намалува нивото на шеќер во крвта. Тост и сок се начин нежно да ги вратите нивоата во нормала.
3. Внесување кафе или чај
Кофеинот можеби нема некои посебни својства против мамурлак, но како стимуланс може да помогне при зашеметеност. Сепак, важно е да се запамети дека кофеинот и алкохолот никогаш не треба да се мешаат бидејќи кофеинот може да ги прикрие ефектите на алкохолот, правејќи ги алкохоличарите да се чувствуваат повнимателни од вообичаеното.
4. Конзумирање витамин Б и цинк
Една студија ја проценуваше исхраната 24 часа пред и по прекумерно пиење. Тоа беше мала студија и резултатите беа базирани на она што учесниците рекоа дека јаделе. Сепак, тие откриле дека луѓето чија храна и пијалок консумираат поголеми количини на цинк и витамини од групата Б имале помалку проблеми со мамурлакот.