Ако постојано јадете храна која го стимулира производството на колаген, вашата кожа ќе биде сјајна и мазна.
Колагенот е протеин кој е неверојатно важен за одржување на младешка кожа. Како што старееме, колагенот се распаѓа и еластичноста на кожата се губи.
Овие намирници го стимулираат производството на колаген и го прават вашиот тен сјаен:
Риба
Рибата, особено морската храна, е богата со минерали кои се одговорни за производство на колаген, како што е цинкот. Содржи и многу омега-3 масни киселини, кои помагаат во одржување на влажноста и еластичноста на кожата.
Чиа семиња
Чиа семето се одличен сојузник за убава кожа и чист тен.
Богати се со Омега-3 масни киселини, кои се ефикасни против акни и брчки, но и многу поволно делуваат на побрз раст на косата и ноктите.
Зелен зеленчук
Речиси сите зелени зеленчуци содржат хлорофил, пигмент кој го зголемува нивото на проколаген во телото.
Хлорофилот исто така ја штити кожата од стареење, бидејќи телото го користи за борба против слободните радикали и УВ зраците кои ја оштетуваат кожата.
Домати
Богат е со ликопен, кој ја штити кожата од УВ зраците и ја стимулира синтезата на колаген. Сè што ви треба за здрава, мазна и без акни кожа се свежи домати.
Доматите се богати со витамини, како што се А, Ц, Е, К и Б6, кои на кожата и ја обезбедуваат потребната исхрана.
Со секојдневно консумирање домати, кожата на лицето ќе ви стане сјајна и мазна, а лузните од акните и акните ќе исчезнат. Киселоста во доматите исто така може да помогне во балансирање на нивото на pH во вашата кожа.
Авокадо
Еден од најдобрите извори на здрави масти е авокадото. Содржи и корисни масти кои го подобруваат здравјето на кожата и го зголемуваат производството на колаген.
Можете сами да направите колаген дома – потребни ви се само неколку состојки и малку повеќе време. Исто така, друга храна која често се користи во кујната, кромидот, го стимулира производството на колаген и обезбедува блескав тен.