Студијата, објавена во списанието Elsevier’s Journal of Psychosomatic Research, покажа дека повеќе од половина од жените кои имале несоница имале проблеми со постигнување оргазам, како и воопшто пониско сексуално задоволство.
Истражувачите од САД и Канада работеа со 12,66 возрасни со просечна возраст од 45 години за да го спроведат истражувањето.
Според Националниот институт за срце, бели дробови и крв, несоницата е дефинирана како нарушување на спиењето кое се карактеризира со тешкотии при заспивање, останување заспивање и квалитетен сон.
И мажите со несоница пријавиле сексуални проблеми, но не толку колку жените. Мажите со лишен сон сочинуваат 23% од луѓето кои пријавиле проблеми со сексуално незадоволство, додека само 12,5% од мажите со овие проблеми не пријавиле несоница.
„Жените имале приближно двојно поголема стапка на сексуална дисфункција и несоница од мажите“, вели д-р Вилфред Пиџон од Универзитетот во Рочестер.
Клиничката несоница беше силно поврзана со слабата сексуална функција и кај мажите и кај жените.
Експертите велат дека треба да добиете шест до осум часа квалитетен одмор во текот на ноќта, но тоа често е полесно да се каже отколку да се направи.
За среќа, експертите неодамна пронајдоа решенија за четири вообичаени проблеми со спиењето: проблеми со заспивањето, проблеми со останување во сон, чувство на замор иако сте имале доволно сон и проблеми со заспивањето.
Оние кои имаат проблем да заспијат, прво треба да воспостават рутина која вклучува исклучување на светлата, ставање на паметни телефони итн. Проблем може да биде и прерано спиењето, што може да предизвика вознемиреност и стрес. Најдобрата навика е да одите во кревет кога ви се спие, велат експертите.
Работи како терапија за намалување на вознемирените мисли и лекови без рецепт како мелатонин може да бидат корисни, иако додатоците и лековите треба да се земаат по консултација со лекар.