Несоницата кај жените е поврзана со недостаток на сексуално задоволство, предупредуваат истражувачите

Студијата, објавена во списанието Elsevier’s Journal of Psychosomatic Research, покажа дека повеќе од половина од жените кои имале несоница имале проблеми со постигнување оргазам, како и воопшто пониско сексуално задоволство.

Истражувачите од САД и Канада работеа со 12,66 возрасни со просечна возраст од 45 години за да го спроведат истражувањето.

Според Националниот институт за срце, бели дробови и крв, несоницата е дефинирана како нарушување на спиењето кое се карактеризира со тешкотии при заспивање, останување заспивање и квалитетен сон.

И мажите со несоница пријавиле сексуални проблеми, но не толку колку жените. Мажите со лишен сон сочинуваат 23% од луѓето кои пријавиле проблеми со сексуално незадоволство, додека само 12,5% од мажите со овие проблеми не пријавиле несоница.

„Жените имале приближно двојно поголема стапка на сексуална дисфункција и несоница од мажите“, вели д-р Вилфред Пиџон од Универзитетот во Рочестер.

Клиничката несоница беше силно поврзана со слабата сексуална функција и кај мажите и кај жените.

Експертите велат дека треба да добиете шест до осум часа квалитетен одмор во текот на ноќта, но тоа често е полесно да се каже отколку да се направи.

За среќа, експертите неодамна пронајдоа решенија за четири вообичаени проблеми со спиењето: проблеми со заспивањето, проблеми со останување во сон, чувство на замор иако сте имале доволно сон и проблеми со заспивањето.

Оние кои имаат проблем да заспијат, прво треба да воспостават рутина која вклучува исклучување на светлата, ставање на паметни телефони итн. Проблем може да биде и прерано спиењето, што може да предизвика вознемиреност и стрес. Најдобрата навика е да одите во кревет кога ви се спие, велат експертите.

Работи како терапија за намалување на вознемирените мисли и лекови без рецепт како мелатонин може да бидат корисни, иако додатоците и лековите треба да се земаат по консултација со лекар.