Храната и пијалоците можат да влијаат на здравјето на вашите заби и непца, а засладените и киселите пијалоци можат да го зголемат ризикот од проблеми со оралното здравје. Сепак, еден популарен пијалок може да има одредени придобивки за вашите заби и непца.
Станува збор за зелен чај, кој содржи катехини, вклучувајќи го и EGCG, соединенија кои се проучени за нивните антиоксидантни, антиинфламаторни и антимикробни својства.
,,Ако требаше да изберам само еден пијалок, тоа би бил обичен, свежо сварен, незасладен зелен чај“, вели стоматологот Шарла Аронсон за EatingWell.
Таа додава дека овие полифеноли можат да помогнат во сузбивањето на растот на штетните бактерии во устата и нивното акумулирање во биофилмови, како што е забниот плак.
Зошто зелениот чај може да биде добар избор?
Друга предност на зелениот чај е неговата релативно ниска киселост. Според стоматолозите, неговата pH вредност е околу 6,5, што го прави помалку кисел од црниот чај, газираните пијалоци и соковите.
„Киселоста е најголемиот проблем кога станува збор за консумирање чај“, објаснува стоматологот Мишел Јоргенсен.
Киселата средина може да придонесе за губење на минерали од забите и да го зголеми ризикот од кариес и ерозија на глеѓта.
Аронсон препорачува пиење зелен чај без шеќер, мед или лимон.
„На крајот на краиштата, најздравиот чај е оној што заменува засладен или кисел пијалок, наместо да стане уште еден извор на шеќер или долготрајна изложеност на киселина“, вели тој.
Обичниот зелен чај нема додаден шеќер, што е дополнителна придобивка за оралното здравје.
Сепак, зелениот чај не е замена за дневната орална хигиена. Редовното миење на забите, користењето конец за заби и стоматолошките прегледи остануваат основа за одржување на здрави заби и непца. Аронсон, исто така, советува да пиете многу вода и да разговарате со стоматолог или лекар ако имате постојана сува уста.
