Кога ќе дојде студената сезона, многу луѓе посегнуваат по витамин Ц, цинк, витамин Д или разни „имунолошки“ додатоци.
Ветувањата се примамливи: зајакнете го имунолошкиот систем и ќе избегнете настинки. Сепак, дали додатоците во исхраната навистина можат да ве спречат да се разболите?
Краткиот одговор е: претежно не. Освен ако немате недостаток на одредена хранлива материја, земањето дополнителни витамини генерално не значи дека ќе бидете поотпорни на вируси.
Различни додатоци во исхраната, како што се витамин Ц, цинк или ехинацеа, генерално не спречуваат настинки, бидејќи нема доволно цврсти докази што го поткрепуваат ова. Тврдењето за зајакнување на имунолошкиот систем е погрешно, бидејќи имунолошкиот систем не функционира како мускул што би растел со зголемен внес на хранливи материи. Повеќе не мора да значи подобро; суплементацијата има смисла само во случај на вистински недостаток во телото.
Не постои магична пилула за здравје, па затоа е најдобро да се држите до основите: спијте доволно, јадете разновидна храна, вежбајте, управувајте со стресот и редовно мијте ги рацете. Поважно е да јадете здрава храна отколку да го преоптоварувате вашето тело со витамински додатоци. Земајте додатоци само ако вашиот лекар ви ги препорача затоа што имате недостаток.
Ако сакате да ги намалите шансите да се заразите со вирус за време на настинка, снабдувањето со витамински додатоци не е најдобрата стратегија. Целокупната слика за вашиот животен стил е многу поважна.
