Горушицата е чест проблем за време на бременоста, бидејќи хормоналните промени и растечката матка вршат притисок врз желудникот, што може да предизвика рефлукс на желудочната киселина во хранопроводот.
Симптомите обично се манифестираат како чувство на печење во градите или грлото и често се влошуваат по јадење или при легнување. Како што известува Verywell Family, горушицата за време на бременоста е честа, но може да се ублажи со едноставни мерки.
Јадете помали, почести оброци
Наместо три големи оброци дневно, се препорачува да се јадат пет или шест помали оброци. Големите оброци можат да предизвикаат желудникот да се преполни, што ја зголемува можноста за рефлукс на киселина.
Избегнувајте храна што предизвикува симптоми
Одредени видови храна и пијалоци можат да ги влошат горушиците или рефлуксот. Најчести се зачинета храна, масна или пржена храна, домати, агруми, чоколадо, кофеин и газирани пијалоци. „Топ 10 домашни лекови“ ве советува да обрнете внимание на тоа која храна ги предизвикува вашите симптоми и да ги ограничите доколку е потребно.
Останете исправени по оброците и користете перници за потпора.
Избегнувајте легнување веднаш по јадење, бидејќи легнувањето го олеснува враќањето на желудочната киселина назад во хранопроводот. Препорачливо е да останете исправени најмалку 30 до 60 минути по јадење. Можете да помогнете и со подигнување на горниот дел од телото или главата на креветот додека спиете, што го намалува рефлуксот на киселина.
Пробајте безбедни природни решенија
Некои природни методи се безбедни за време на бременост и можат да ги ублажат симптомите:
– Чаша млеко или лажица јогурт ја неутрализира киселината за кратко време.
– Ѓумбирот или чајот од ѓумбир може да го смири варењето на храната.
– Бадемите или јаболката помагаат во регулирањето на киселоста.
– Џвакањето мастики без шеќер го зголемува лачењето на плунка, што може да ја неутрализира киселината.
Препорачливо е да се консултирате со лекар пред да користите било каков природен производ.
Носете удобна облека и внимавајте на вашето држење на телото
Тесната облека околу половината го зголемува притисокот врз желудникот и ја влошува горушицата. Роузи Чикед наведува дека едноставното одење или станување по оброкот може да го намали рефлуксот на киселина и да го подобри варењето на храната.
