За да се зачува здравјето на срцето, кардиологот д-р Стефан Валер препорачува избегнување на одредени пијалоци. Тој составил личен список од пет вида пијалоци што постојано ги избегнува од здравствени причини, вклучувајќи и некои што често се сметаат за здрави, објави Chip.de.
Специјални кафени пијалоци
Здравствените ризици од специјалните кафиња како што се тресените еспреса или фрапучино се добро познати, бидејќи тие често содржат многу шеќер, калории и заситени масти. Поздрав избор е класичното филтер кафе, кое може да се прелие со малку овесно млеко за вкус.
Овошни сокови и смутија
Овошните сокови и смутијата често се скриени стапици за шеќер, иако се направени со природни состојки. Тие обично содржат големи количини шеќер, вклучувајќи овошен шеќер, што може да придонесе за дебелина и дијабетес тип 2, важни фактори на ризик за срцеви заболувања. Иако смутијата содржат влакна, шеќерот во течна форма се апсорбира побрзо отколку од целото овошје.
Засладени безалкохолни пијалоци
Се препорачува претпазливост со засладените безалкохолни пијалоци, без оглед на тоа дали се засладени со шеќер или „лесни“ варијанти со вештачки засладувачи. Големите количини шеќер се очигледен проблем, додека влијанието на засладувачите врз кардиоваскуларниот систем сè уште не е целосно разбрано и е предмет на истражување.
Енергетски пијалоци
Енергетските пијалоци можат да предизвикаат дополнителен товар на срцето бидејќи содржат големи количини шеќер и стимуланси како што се кофеин, гуарана, таурин и глуконолактон. Истражувањата покажуваат дека нивната консумација може да го зголеми крвниот притисок повеќе од истата количина кофеин сама по себе. Тие исто така можат да влијаат на важни ЕКГ вредности, како што е QT интервалот, што го зголемува ризикот од срцеви аритмии.
Комбинирањето на енергетски пијалоци со алкохол или физичка активност е особено ризично. Покрај тоа, тие често содржат повеќе од двојно поголема дневна количина шеќер од максималната препорачана од Светската здравствена организација.
Милкшејкови
Милкшејковите содржат големи количини шеќер и заситени масти поради високата содржина на млеко. Нивното редовно консумирање може да доведе до зголемување на телесната тежина и покачено ниво на холестерол, што го зголемува ризикот од кардиоваскуларни заболувања.
