Во последниве години, колагенот стана еден од најпопуларните додатоци во исхраната меѓу оние кои сакаат посилна, погуста и поздрава коса. Рекламите и социјалните мрежи често го претставуваат како едноставно решение за опаѓање на косата и забрзан раст, но науката сè уште не ги потврдува сите одлични ветувања поврзани со овој протеин .
Колагенот е најзастапениот протеин во човечкото тело и е важен дел од кожата, коските, тетивите, ‘рскавицата и сврзното ткиво. Најпознат е по фактот дека придонесува за еластичноста и цврстината на кожата, но во последниве години се повеќе се поврзува со здравјето на косата.
Сепак, постои голема разлика помеѓу фактот дека колагенот е важен за телото и тврдењето дека неговото земање директно го поттикнува растот на косата.
Што вели науката за колагенот и косата?
Експертите објаснуваат дека колагенот може да игра улога во создавањето здрава средина за фоликулите на косата, бидејќи учествува во изградбата на кожата и сврзното ткиво. Сепак, ова не значи автоматски дека додатоците на колаген ќе го забрзаат растот на косата или ќе го спречат опаѓањето на косата.
Според списанието „Здравје“, во моментов нема доволно висококвалитетни научни докази за да се потврди дека колагенот сам по себе во форма на додаток во исхраната води до побрз раст на косата. Многу студии имаат ограничен број учесници, кратко траење, а некои се финансирани од компании за додатоци во исхраната, па затоа резултатите треба да се гледаат со претпазливост.
Студија од 2023 година покажа дека комбинирањето на хидролизиран рибен колаген со други состојки, како што се таурин, цистеин, метионин, железо и селен, им помогнало на луѓето со опаѓање на косата.
Сепак, студијата траела само 12 недели, учесниците користеле други третмани, а била финансирана од производителот на додатокот во исхраната. Затоа, експертите предупредуваат дека резултатите не можат да се припишат само на колагенот.
Што навистина може да помогне во здравјето на косата?
Наместо да се потпирате само на додатоци во исхраната, експертите советуваат да се фокусирате на она што му овозможува на телото да произведува сопствен колаген.
Доволно количество протеини, витамин Ц и разновидна исхрана играат важна улога во природната синтеза на овој протеин. Сепак, дури и правилната исхрана не е гаранција дека косата автоматски ќе расте побрзо или ќе биде погуста, бидејќи нејзиниот квалитет е под влијание на бројни фактори.
Ако забележите ненадејно опаѓање на косата, проретчување или промена во квалитетот на косата, причината честопати не е само недостаток на колаген. Хормоналните нарушувања, недостатокот на витамини и минерали, стресот, проблемите со тироидната жлезда или други здравствени состојби можат да го предизвикаат проблемот.
Затоа дерматолозите препорачуваат во случај на посериозни промени, прво да се пронајде вистинската причина, наместо да се обидувате да го решите проблемот само со додатоци во исхраната.
Колагенот не е магично решение за косата
Колагенот секако игра важна улога во нормалното функционирање на телото и здравјето на кожата, но во моментов нема доволно докази дека неговите додатоци сами по себе можат да го спречат опаѓањето на косата или да го забрзаат нејзиниот раст.
Со други зборови, ветувањата за „чудесниот“ ефект на колагенот врз косата засега повеќе му припаѓаат на светот на маркетингот отколку на потврдени научни факти.
