За време на бременоста, потребите на телото за одредени витамини и минерали се зголемуваат, вклучувајќи го и магнезиумот.
Овој минерал има бројни важни улоги во телото, од правилното функционирање на мускулите и нервите до одржувањето на здравјето на коските и регулирањето на крвниот притисок и шеќерот во крвта.
Магнезиумот може да се внесува преку различни видови храна, но во некои случаи за време на бременоста може да се препорача и како додаток во исхраната. Сепак, важно е да се консултирате со лекар или фармацевт пред да земате додатоци во исхраната, особено за време на бременоста.
Магнезиумот е вклучен во над 300 реакции во телото. Потребен е за формирање на протеини и ДНК, нормална функција на мускулите и нервниот систем, формирање на коските и одржување на крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта.
Добри извори на магнезиум се јаткастите плодови и семките, зелениот лиснат зеленчук, мешунките и интегралните житарки. Доколку не се внесува доволна количина преку храната или има зголемени потреби, лекарот може да процени дали е потребен дополнителен внес.
За време на бременоста, магнезиумот најчесто се споменува во контекст на неколку заболувања и состојби.
Горушица и проблеми со варењето
Горушицата и гастроезофагеалниот рефлукс се чести за време на бременоста. Како што напредува бременоста, растечката матка може да го зголеми притисокот во абдоминалната област и да придонесе за овие симптоми. Магнезиум карбонатот е една од состојките што може да се најде во некои антациди, често во комбинација со калциум, кои се користат за неутрализирање на желудочната киселина и ублажување на горушицата.
Грчеви во нозете
Грчевите во нозете можат да бидат една од понепријатните тегоби за време на бременоста и понекогаш можат да го нарушат квалитетот на спиењето. Постојат студии за употреба на различни форми на магнезиум кај бремени жени со грчеви, но резултатите не се целосно униформни. Затоа, суплементацијата не треба да се воведува без совет од здравствен работник.
Проблеми со спиењето
Промените во телото за време на бременоста, непријатноста и другите тегоби можат да влијаат на квалитетот на спиењето. Магнезиумот игра улога во нормалното функционирање на нервниот систем, а некои студии укажуваат на можноста дека суплементацијата може да има позитивен ефект врз квалитетот и времетраењето на спиењето кај некои луѓе. Сепак, потребни се дополнителни истражувања за попрецизно да се утврди неговиот ефект кај бремените жени.
Гестациски дијабетес
Гестацискиот дијабетес се јавува за време на бременоста и е поврзан со зголемена инсулинска резистенција и нарушена регулација на гликозата. Магнезиумот учествува во метаболизмот на гликозата и функцијата на инсулинот, а студиите истражувале дали дополнителниот внес на овој минерал може да влијае на инсулинската чувствителност кај жени со соодветни или ниски нивоа на магнезиум.
Прееклампсија и крвен притисок
Прееклампсијата е сериозна компликација на бременоста која се карактеризира со висок крвен притисок и други нарушувања што можат да се појават за време на бременоста. Магнезиумот игра важна улога во функцијата на крвните садови и регулирањето на крвниот притисок. Сепак, важно е да се разликуваат оралните додатоци на магнезиум од магнезиум сулфатот, кој се користи во медицината во одредени ситуации кај бремени жени со прееклампсија или кои се изложени на ризик од компликации.
Затоа, магнезиумот не треба да се гледа како универзална заштита од компликации во бременоста. Потребата од суплементи зависи од исхраната, здравствената состојба и вкупниот внес на овој минерал, па затоа пред да земете суплементи најдобро е да разговарате со лекарот кој ја следи бременоста.
