Хормоналните промени, стресот, спиењето и инсулинската резистенција можат да влијаат врз акумулацијата на маснотии на стомакот, особено кај жените во перименопауза и менопауза.
Сара Готфрид, авторка на „Хормонскиот лек“ и „Диетата за ресетирање на хормоните“, наведува дека телото со текот на времето може да стане поотпорно на инсулин, што ги прави масните наслаги полесни за складирање отколку за согорување.
Доминација на естроген може да се појави кај жените кога влегуваат во перименопауза и подоцна, што дополнително ја поттикнува инсулинската резистенција.
Инсулинската резистенција може да влијае и на лептинот, хормон кој му испраќа на телото сигнал за ситост. Готфрид објаснува дека постојано покачениот лептин може да доведе до послаба работа на рецепторите за лептин, па мозокот не добива јасен сигнал да престане да јаде.
Промените во естрогенот за време на предменопаузалните и постменопаузалните години може да бидат поврзани со промени во расположението и зголемување на телесната тежина во пределот на половината.
Авива Кон, доцент на Медицинскиот факултет „Ратгерс Роберт Вуд Џонсон“, вели дека недостатокот на естроген по менопаузата е поврзан со зголемување на салото на стомакот, додека Скот Китли додава дека падот на естрогенот за време и по менопаузата, исто така, може да придонесе за салото на стомакот.
Стресот е уште еден важен фактор бидејќи ги зголемува нивоата на кортизол. Жаклин Монтоја, лекарка за итни случаи и интензивна нега, објаснува дека високиот стрес и анксиозност можат да ја активираат состојбата „бори се или бегај“, да го зголемат кортизолот и да му испратат сигнал на телото да складира повеќе масти.
Лекарите ја наведуваат исцрпеноста, заедно со несоницата, нередовните менструации, изразената желба за шеќер и семејната тенденција за акумулирање маснотии на стомакот како можни знаци на хормонална нерамнотежа.
Доколку симптомите се придружени со необјаснето зголемување на телесната тежина, ниска енергија или чувство на студ, вашиот лекар може да направи крвни тестови за да ја провери тироидната жлезда и другите хормони.
Експертите препорачуваат балансирана исхрана, повеќе растителни влакна, зеленчук, протеини и здрави масти, како и намалување на рафинираните јаглехидрати, додадениот шеќер и алкохолот.
Покрај тоа, тие советуваат комбинација од кардио тренинг и вежби за сила, доволно сон и справување со стресот, додека нагласуваат дека целното отстранување на мастите само од стомакот не е можно.
