Заморот, палпитациите и отежнатото дишење не мора секогаш да бидат знак на срцеви заболувања. Понекогаш телото на овој начин предупредува дека му недостасуваат витамини кои се важни за правилно функционирање на срцето и крвните садови.
Иако недостатокот на витамини не е меѓу главните причини за срцеви заболувања, долгорочниот недостаток на одредени хранливи материи може да го зголеми ризикот од кардиоваскуларни проблеми.
Кардиологот д-р Дибаншу Гупта предупредува на ова.
Витамини кои се важни за срцето
✔️Витаминот Д учествува во зачувувањето на здравјето на срцето и крвните садови. Ниското ниво често се поврзува со висок крвен притисок и поголем ризик од срцеви заболувања, особено кај постарите лица и оние кои поминуваат малку време на сонце.
✔️Витаминот Б12 е неопходен за формирање на црвени крвни зрнца. Неговиот недостаток може да предизвика анемија, поради што срцето работи под поголемо оптоварување, а е поврзан и со покачено ниво на хомоцистеин.
✔️Фолната киселина (Б9) заедно со витаминот Б12 учествува во формирањето на крвните клетки и одржувањето на нормално ниво на хомоцистеин.
✔️Витаминот Ц ги штити крвните садови од оштетување благодарение на неговиот антиоксидативен ефект, додека витаминот Б1 (тиамин) е важен за генерирање енергија во срцевиот мускул. Неговиот сериозен недостаток може да доведе до слабеење на срцето.
Кога да се сомневаме на недостаток?
Недостатокот на витамини може да се укаже на долготраен замор, слабост, вртоглавица, отежнато дишење, прескокнување или палпитации, како и трнење во рацете и нозете.
Овие симптоми можат да бидат предизвикани од различни причини, па затоа е потребен лекарски преглед.
Кој е во најголем ризик?
Недостатокот на витамини се јавува почесто кај постари лица, вегетаријанци и вегани, лица со заболувања на дигестивниот систем, хронични заболувања на бубрезите или црниот дроб, како и кај лица кои долго време консумираат алкохол.
Дали додатоците во исхраната го штитат срцето?
Додатоците во исхраната можат да помогнат само кога недостатокот на одреден витамин е лабораториски потврден. Кај здрави луѓе, нема докази дека рутинското внесување витамини спречува срцеви удари или други срцеви заболувања, па затоа тие треба да се користат само по препорака на лекар.
Најдобрата заштита сепак останува разновидна исхрана, доволно време на сонце кога е можно и редовни здравствени прегледи, особено ако се појават симптоми кои можат да укажуваат на нутритивен дефицит, пишува Onlymyhealth.com
