Актерката Џејн Фонда беше една од најзначајните дами на овогодинешниот Кански филмски фестивал, благодарение на исхраната на која ѝ е верна со децении.
Актерката Џејн Фонда има 88 години и изгледа 20 години помлада . Таа секогаш се грижи за исхраната, здравјето и физичката активност и тоа е една од причините зошто сè уште изгледа толку витално и здраво.
Освен тоа, таа се држи до некои од своите навики во исхраната што многу ѝ помагаат.
Одбива брза храна
Во 2012 година, Џејн Фонда откри во видео за BeFiT дека треба да заборавите на екстремните диети кои се фокусираат на губење на тежината, бидејќи тие наметнуваат привремено и често нездраво решение.
„Брзите диети се оние што ветуваат нереални резултати. Не треба да се обидувате да изгубите повеќе од 1 до 2 кг неделно“, рекла таа тогаш и додала:
„Важно е да се фокусираме на здравјето , а не на исхраната.“
Тој никогаш не го прескокнува појадокот.
Фонда исто така рече дека појадокот е клучен за здравјето и е најважниот оброк во денот.
„Започнете го денот со хранлив појадок. Луѓето кои го прават тоа имаат тенденција да ослабат“, вели Фонда.
Всушност, истражувањата покажуваат дека прескокнувањето на појадокот може да го забави метаболизмот, да ве направи погладни и потенцијално да доведе до зголемување на телесната тежина.
Не е строго и се стреми кон рамнотежа.
Со текот на годините, Џејн Фонда научила да најде рамнотежа и да ужива во храната . Строгото следење на рестриктивен план на исхрана не е решение.
„Не сакате да се чувствувате како да ви е лишено нешто. Не можете да го издржите тоа на долг рок. Затоа, ако изедете парче чоколадо, тоа е во ред. Само не го јадете целото чоколадо. Или можеби прошетајте подолго утре.“
Не јаде многу месо
Фонда се фокусира на јадење многу здрава храна во текот на денот, но исто така избегнува консумирање месо и риба .
„Јадам свежо овошје и зеленчук секој ден. Речиси и да не јадам месо. И многу го намалив внесот на риба“, вели Фонда.
