Ако во недела, на 30 март, се разбудите чувствувајќи се уморни , малку нервозни или забележите дека вашата концентрација не е на завидно ниво, не сте единствените. Иако времето ќе ви изгледа пријатно и пролетно, телото може да реагира различно поради ненадејните промени што се типични за овој период.
Преку ден, температурата ќе се искачи до околу 19 степени, додека наутро ќе биде посвежо, околу 7 степени. Токму оваа разлика помеѓу утринските и дневните температури може да го оптовари телото, а променливата облачност и повремениот ветер дополнително влијаат на нервниот систем и општото чувство на стабилност.
Кој треба да биде на штрек?
Луѓето кои се чувствителни на временските промени најчесто ќе забележат пад на енергијата, послаба концентрација и раздразливост.
Истото важи и за оние кои имаат проблеми со крвниот притисок или циркулацијата, бидејќи може да доживеат флуктуации на притисокот, главоболки или слабост. Постарите лица и хронично болните исто така може да доживеат зголемен замор или болки во зглобовите.
Совети како полесно да го поминете денот
Најважно е да го прилагодите темпото и да не се форсирате. Препорачливо е најважните задачи да ги завршите во првиот дел од денот, додека енергијата е сè уште стабилна. Облекувањето во слоеви е сè уште најдобриот избор, бидејќи утрата и вечерите можат да бидат посвежи.
Кратките паузи во текот на денот, престојот на свеж воздух и јадењето лесна храна ќе помогнат во одржувањето на енергијата и подобрувањето на расположението.
Што се препорачува за биоритам
Внесувањето течности и квалитетниот сон се клучни за стабилизирање на биоритамот.
Лесните прошетки и умереното движење во текот на денот ја помагаат циркулацијата и го намалуваат чувството на тромост. Најважно е да го слушате вашето тело: ако чувствувате умор или пад на концентрацијата, не се форсирајте, туку дајте си простор да се прилагодите на промените на времето.
