Со ноќите за време на овој топлотен бран што ги соборуваат рекордите за најжешките што некогаш се забележани во мај, доста е примамливо да се соблечете пред спиење. Но, според експертите за спиење , тоа не е најдобриот избор ако сакате ладен и удобен сон.
Се испоставува дека одењето во кревет без пижами може да создаде уште потопла микроклима во вашиот кревет и всушност да ве направи попотени и полепливи кога ќе легнете да спиете.
Д-р Софи Босток, експерт за спиење на thesleepscientist.com, изјави за списанието Women’s Health:
„Видов многу совети за спиење без облека. Но, не се особено корисни бидејќи всушност можете да забележите дека ако потта се собира на телото и не се одвлекува со површината што ја впива влагата што ја добивате од облеката, тогаш тоа не ви помага да се разладите.“
Всушност, лесните и воздушести пижами се вистинското нешто што треба да го изберете.
„Значи, носењето памучни пижами или било што што ја отстранува потта од телото може да биде подобро отколку да бидете целосно голи“, додаде д-р Софи.
Не е само топлината таа што може да нè спречи мирно да заспиеме – подолгите денови и посветлите вечери исто така играат улога. Д-р Софи објасни:
„Причината зошто имаме толку многу проблеми со спиењето кога е жешко е затоа што се потпираме на ладењето на телесната температура како стимул за спиење.
Светлите вечери исто така ги охрабруваат нашите тела да останат будни и нè спречуваат правилно да се опуштиме пред спиење.“
