Ноќите стануваат постудени, а многу луѓе сè уште ги оставаат прозорците во спалната соба отворени. Но, дали е навистина здраво на овие температури?
Како што објавува „Хојте“, препораките на експертите укажуваат дека температурата, влажноста, провевот и бучавата може да бидат важни фактори.
Додека спиеме, нивото на јаглерод диоксид (CO₂) во затворена спална соба постепено се зголемува, додека луѓето испуштаат влага во воздухот во текот на ноќта. Ова е особено забележливо кога две лица спијат во помала соба.
Отворениот прозорец овозможува постојана размена на воздух и може да помогне во отстранувањето на CO₂ и влагата од просторијата. Многу луѓе претпочитаат и малку постудена спална соба, но тоа не значи дека прозорецот мора да биде отворен сите осум часа.
Ладната соба може да донесе нови проблеми
Во текот на есента и зимата, ниските надворешни температури можат значително да ја оладат спалната соба ако прозорецот е постојано отворен или навален. Лице на кое му е студено, му се ладни стапалата или е изложено на провев ноќе нема да има голема корист од ова.
Континуираната вентилација за време на грејната сезона исто така не е корисна од аспект на потрошувачката на енергија. Агенциите за заштита на потрошувачите советуваат исклучување на радијаторите додека прозорците се отворени.
За размена на воздух, краткотрајната вентилација со широко отворени прозорци е особено ефикасна. За спалните соби се препорачува температура од околу 18 степени. Просториите што ретко се користат не треба да се оставаат на температури под 14 до 16 степени подолг временски период.
Затоа оние кои се будат треперејќи под покривките наутро треба да го затворат прозорецот и наместо тоа темелно да ја проветрат просторијата пред спиење и откако ќе станат.
Може ли отворениот прозорец да придонесе за раст на мувла?
На прв поглед, ова може да изгледа контрадикторно, бидејќи вентилацијата треба да помогне во спречувањето на мувла. Сепак, комбинацијата од многу ладни градежни површини и висока влажност може да биде проблем.
Водената пареа може да кондензира на особено ладни површини. Затоа агенциите за заштита на потрошувачите препорачуваат следење на влажноста со помош на термохигрометр. Релативната влажност треба само накратко да надмине 60 проценти.
Спалната соба треба добро да се проветри по будењето за да се отстрани влагата што се насобрала во просторијата во текот на ноќта. Замаглените прозорци, влажните места или мирисот на мувла можат да бидат предупредувачки знаци што не треба да се игнорираат.
Во градот, отворениот прозорец може да го наруши сонот
Освен температурата и влажноста, постои уште еден фактор што љубителите на свеж воздух често го занемаруваат, а тоа е бучавата.
Луѓето кои живеат покрај прометни улици можат да внесат бучава од сообраќајот во спалната соба наместо свеж воздух во текот на ноќта. СЗО (Светска здравствена организација) наведува дека прекумерната бучава во животната средина може да го наруши сонот, додека долготрајната изложеност на бучава е поврзана, меѓу другото, со зголемен ризик од кардиоваскуларни заболувања.
Како правилно да се вентилира при променливо време
Не постои универзално правило кога станува збор за тоа дали треба да спиете со отворен или затворен прозорец.
Ако некое лице спие со отворен прозорец без никакви проблеми, не му е ладно, не е изложено на провев и живее во тивка средина, нема потреба да го затвора на есен од здравствени причини.
Од друга страна, ако спалната соба стане екстремно ладна, ако греењето е вклучено во исто време или бучавата од сообраќајот стигнува во собата во текот на ноќта, поразумно е темелно да се проветри просторијата пред спиење и наутро.
