Со оглед на тоа што недостатокот на витамин Д е толку распространет во Европа, важно е да се обрне внимание на голем број помалку познати симптоми. Иако е познат како „витамин на сонцето“, недостатокот може да предизвика многу повеќе од само чувство на летаргија. Некои знаци се очигледни, но други лесно се занемаруваат и се поврзуваат со напорна недела, зафатен распоред или едноставно недостаток на сон.
Голема анализа на податоци од повеќе од 55.000 луѓе од различни европски земји покажа дека процентот на луѓе со недостаток на витамин Д варира во зависност од тоа која граница се користи за дефинирање на недостатокот. Според построгата дефиниција, околу 13 проценти од испитаниците имале сериозен недостаток, додека според пошироката дефиниција, која вклучува и недоволно ниво на витамин Д, процентот бил околу 40 проценти.
Зошто е важен витаминот Д?
Клиниката во Кливленд наведува дека витаминот Д е еден од многуте витамини што му се потребни на телото за да остане здраво. Тој игра важна улога во одржувањето на рамнотежата на калциумот во крвта и коските и во градењето и зачувувањето на коскената маса.
Витаминот Д му помага на телото да апсорбира калциум и фосфор, два минерали неопходни за силни и здрави коски. Меѓутоа, кога има сериозен или долготраен недостаток, телото се бори да апсорбира доволно калциум од храната. Ова може да доведе до ниски нивоа на калциум во крвта, што може да предизвика мускулна слабост, грчеви, замор и промени во расположението.
Кај возрасните, тешкиот недостаток на витамин Д може да предизвика остеомалација, состојба во која коските стануваат меки и слаби. Исто така, може да го зголеми ризикот од остеопороза и фрактури.
Симптоми кои лесно се игнорираат
Некои од симптомите на недостаток на витамин Д вклучуваат замор, болки во коските, слабост, болки или грчеви во мускулите и промени во расположението како што е депресија. Сепак, многу луѓе воопшто немаат видливи знаци на недостаток на витамин Д, што го отежнува препознавањето без мерење на нивото во крвта.
Главните причини за недостаток
Постојат две главни причини зошто се јавува недостаток на витамин Д. Првата е недоволен внес преку исхраната или премалку изложеност на сончева светлина. Втората е проблем со апсорпцијата или користењето на витамин Д од страна на телото. Нивоата на витамин Д може да бидат засегнати и од одредени медицински состојби, операции за слабеење и некои лекови.
Третман и превенција
Целта на лекувањето и спречувањето на недостаток на витамин Д е да се постигнат и одржат соодветни нивоа на витамин Д во телото. Вашиот лекар може да препорача додатоци во исхраната, во зависност од резултатите од крвните тестови и индивидуалните потреби.
