Ново истражување сугерира дека брзото одење од 30 минути на ден може да го намали ризикот од смрт кај некои возрасни.
Истражувачи од Австралија и Шпанија проучувале 70.000 возрасни лица на возраст меѓу 40 и 69 години.
Учесниците беа поделени во четири категории: под 5.000 чекори дневно, помеѓу 5.000 и 7.000 чекори дневно, помеѓу 7.500 и 10.000 чекори дневно и над 10.000 чекори дневно.
Истражувачите, исто така, го измериле максималниот 30-минутен каденца на секој учесник, или просечниот број чекори во минута за време на најактивните 30 минути од денот.
Резултатите покажаа дека групата со помалку од 5.000 чекори дневно, што се смета за седентарен начин на живот, но со врвен 30-минутен каденца помеѓу 60 и 90 чекори во минута, имала помал ризик од смрт од оние со побавен врвен 30-минутен каденца.
Резултатите покажаа дека групата со помалку од 5.000 чекори дневно, но со врвен каденца од 80 чекори во минута за 30 минути, имала помал ризик од смрт во споредба со оние со побавен врвен каденца за 30 минути.
Ризикот од смрт бил сличен на оние во групата од 5.000 до 7.500 чекори дневно, кои оделе со побавно темпо, но со максимален каденца од 60 чекори во минута.
Сепак, групата со 7.500 до 10.000 чекори дневно имала најмала веројатност за смрт, без оглед на тоа колку брзо се акумулирале тие чекори, според студија објавена во вторник во Британскиот журнал за спортска медицина.
Авторите рекоа дека нивните наоди даваат докази за зголемен интензитет на одење.
Тие додадоа дека резултатите „можат да помогнат во интервенциите базирани на чекори за возрасни на средна и постара возраст, особено за оние на кои им е тешко да го зголемат дневниот број на чекори или интензитетот на чекорите“.
„Нашата студија оди подалеку од пристапите засновани на една метрика (на пр., фокусирање исклучиво на дневниот број чекори) за да испита комбинации од различни димензии на чекори во однос на ризикот од смртност, информирајќи ги идните упатства за јавно здравје и клинички упатства поврзани со чекори“, напишаа авторите.
