Cок од брусница е популарен домашен лек за спречување на инфекции на уринарниот тракт (УТ), но неговата вистинска ефикасност е покомплицирана отколку што се верува. Иако брусницата содржи соединенија кои можат да спречат бактериите да се залепат на ѕидот на мочниот меур, истражувањата покажуваат дека додатоците со концентрирани екстракти често се поефикасни од самиот сок. Соодветниот внес на течности и редовното мокрење се исто така клучни за спречување и ублажување на симптомите, пишува Health.com.
Ефектот на брусницата врз уринарниот систем
Клучните состојки одговорни за ефектите на брусницата се проантоцијанидините (PAC). Овие соединенија ја обложуваат слузницата на уринарниот тракт со лизгав слој, што им отежнува на бактериите да се задржат и да предизвикаат инфекција, а воедно го олеснува и нивното исфрлање од телото.
Сепак, за да се постигне овој ефект, потребна е доволна концентрација на PAC, која сокот од брусница често не ја содржи. Затоа додатоците во исхраната се сметаат за посигурен избор. Иако истражувањата за ефикасноста на додатоците во исхраната сè уште се во тек, некои студии сугерираат дека тие можат да ја намалат фреквенцијата на уринарни инфекции.
Од друга страна, некои истражувања не покажаа значајна корист кај групи кои се особено склони кон инфекции, како што се постарите лица, жителите на домови за стари лица и лицата со повреди на ‘рбетниот мозок кои влијаат на контролата на мочниот меур.
Можни ризици и мерки на претпазливост
Производите од брусница не треба да ги користат сите. На пример, оние кои страдаат од интерстицијален циститис, болна состојба на мочниот меур, може да доживеат влошување на симптомите поради киселоста на брусницата. Доколку симптомите на инфекција на уринарниот тракт се влошат по земањето брусница, треба да прекинете со употреба и да се консултирате со лекар.
Посебна претпазливост се препорачува кај луѓе кои земаат варфарин, лек за разредување на крвта. Брусницата може да ги засили неговите ефекти и со тоа да го зголеми ризикот од модринки или крварење.
Исто така, важно е да се има предвид дека комерцијалните сокови од брусница често содржат големи количини на додаден шеќер за да се ублажи природната киселост на овошјето, што може негативно да влијае на целокупното здравје.
Препорачани дози и како да изберете препарат
Истражувањата покажуваат дека пиењето од 2,3 до 2,9 децилитри сок од брусница дневно може да помогне во спречување на инфекции на уринарниот тракт. Студија од 2016 година покажа дека жените кои пиеле 2,3 децилитри сок од брусница дневно во текот на 24 недели имале помалку инфекции на уринарниот тракт.
Доколку одлучите да земате додатоци во исхраната, се препорачува да барате такви што содржат најмалку 36 милиграми PAC по порција, што се смета за клинички релевантна количина. Многу додатоци во исхраната содржат и Д-маноза, едноставен шеќер кој може да помогне во спречување и лекување на инфекции.
Важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да земете какви било додатоци во исхраната, вклучително и додатоци од брусница. Иако тие генерално се сметаат за безбедни, пазарот на додатоци е слабо регулиран. Студија од 2018 година покажа дека 776 различни додатоци содржат неодобрени состојки.
За да бидете сигурни во квалитетот на производот, побарајте сертификати од независни лаборатории како што се USP Verified Mark или NSF. Овие ознаки гарантираат дека производот всушност ги содржи состојките наведени на пакувањето во точни количини.
Други мерки за самопомош
Покрај препаратите од брусница, постојат и голем број други чекори што можете да ги преземете за ублажување на симптомите и спречување на идни инфекции. Доколку вашиот лекар ви препишал антибиотици, клучно е да ја земете целата доза до крај, дури и ако симптомите се повлечат рано, за да се спречи развој на бактериска резистенција.
Одржувајте добра хигиена. Мијте го гениталниот и аналниот дел со чиста вода, особено пред и по сексуален однос. Избегнувајте груби и парфимирани хигиенски производи и вагинални тушеви, бидејќи тие можат да ја нарушат природната pH рамнотежа и да го зголемат ризикот од инфекција.
Пијте многу вода, идеално два до четири литри на ден, за да помогнете во исфрлањето на бактериите од уринарниот тракт. Во исто време, обидете се да го ограничите внесувањето алкохол и кафе, кои можат да го иритираат мочниот меур и да ги влошат симптомите.
Редовно празнете го мочниот меур и не ја задржувајте урината подолг временски период. Мокрењето пред и по сексот исто така може да помогне во спречувањето на тоа. Откако ќе одите во тоалет, секогаш избришете се од напред кон назад за да спречите пренесување на бактерии од аналниот дел во уретрата.
