По тешко раскинување, не е невообичаено да почнете да ви недостига бившиот партнер, дури и ако врската била лоша. Често го идеализираме минатото и се сеќаваме главно на добрите времиња. Овој феномен е познат како носталгија за бившиот партнер.
Станува збор за сеќавање на нашиот поранешен партнер со копнеж и наклонетост, честопати игнорирајќи ги негативните аспекти од претходната врска.
„Кога копнееме по одредена верзија на нашиот бивш, честопати всушност копнееме по време кога сме се чувствувале видени, слушнати и сакани“, вели Сара Слоун, брачен и семеен терапевт, сертифициран сексуален терапевт и терапевт за врски.
Како што објаснува таа, секоја врска одразува одредена верзија од нас самите. Затоа кога ни недостига бившиот, честопати всушност ни недостига и начинот на кој сме се чувствувале со таа личност.
Проблемот е што носталгијата кон бившиот партнер може да ја искриви нашата перцепција за него, за врската и за спомените што ги споделуваме. Ова може да нè наведе да веруваме дека ни недостасува идеална верзија од нашиот бивш партнер која всушност никогаш не постоела.
„Носталгијата ни овозможува да ги отфрлиме проблемите и конфликтите од врската и да се потсетиме на нејзините најдобри моменти“, објаснува Слоун.
Исто така, се сеќаваме на личноста што бевме тогаш – надежите, соништата и желбите што ги имавме за животот што го планиравме заедно. Ова можат да бидат мали нешта, како вечерта кога седевме на терасата и разговаравме за имињата на нашите идни деца, или големи моменти, како нашиот меден месец заедно или патување каде што чувствувавме дека целиот наш живот е пред нас.
„Моментите што ги паметиме, и големите и малите, честопати го одразуваат она што најмногу го сакавме кај таа личност“, додава Слоун. Ваквите спомени нè потсетуваат на чувството на блискост и сигурност што го имавме со нашиот партнер, што го правеше животот да изгледа поедноставен во тој момент.
Често ги гледаме нашите поранешни партнери низ „розови очила“. Ова е особено изразено кога сме осамени, ранливи или ни недостасува блискоста и чувството на сигурност што некогаш сме го имале.
Сепак, важно е да се запомни дека убавите моменти не ја отстрануваат болката и проблемите што ги предизвикала личноста.
„Секогаш им препорачувам на моите клиенти да се сетат на моментите кога некоја личност им покажала кои се всушност, а не кои сакала да биде“, вели Слоун.
Важно е, додава таа, да се сетите на моментите кога вашиот партнер ве навредувал или ве нарекувал со погрдни имиња и да се запрашате како сте се чувствувале во тој момент. Подеднакво е важно да се сетите на верзијата од себе што можеби станала непрепознатлива кон крајот на врската.
„Важно е да се запомни во што на крајот се претвори врската и сите причини поради кои решивте да си заминете“, вели Слоун.
Сепак, постојаното сеќавање на негативните аспекти на вашиот бивш партнер не е решение. Премногу фокусирањето на неговите недостатоци може да ве држи во циклус на постојано размислување за минатото.
Решението не е да го претставите вашиот поранешен партнер како лоша личност, туку реално да гледате на она што ве разделувало и на проблемите што постоеле во врската. Наместо да се фокусирате само на убавите или само на болните спомени, обидете се да ја видите целата слика.
На тој начин, можете да бидете благодарни за убавите моменти што сте ги споделиле, но во исто време да ја прифатите болката што била дел од таа врска.
