Постојат едноставни работи што можете да ги вклучите во вашата дневна рутина за да им помогнете на вашите најмали да развијат најдобра можна меморија додека растат.
Децата најдобро учат кога се движат, а токму движењето има големо влијание врз развојот на меморијата и концентрацијата . Дознајте кои се четири едноставни активности што можете да ги вклучите во дневната рутина на вашето дете за да го зајакнете неговиот мозок и внимание.
Децата најмногу учат преку движење и искуство, мозокот и телото се тесно поврзани. Редовната физичка активност не само што го зајакнува телото, туку и меморијата, концентрацијата и општото ментално здравје. Ова се четири вида вежби што родителите можат да ги воведат во секојдневниот живот за да ја подобрат меморијата на своето мало дете.
1. Аеробни активности (трчање, скокање, возење велосипед)
Аеробните вежби го зголемуваат протокот на крв во мозокот, особено во хипокампусот, дел од мозокот кој е клучен за меморијата и ориентацијата. Се препорачуваат како што се трчање, возење велосипед или играње игра што комбинира многу движење со забава најмалку 20-30 минути дневно активност Индија“.
2. Јога и свесно движење
Вежби како јога, истегнување, дишење и балансирање помагаат во намалувањето на хормоните на стрес кои можат да го намалат капацитетот на меморијата . Едноставните пози (поза на дрво, поза на мачка-крава, поза на дете) со неколку минути длабоко дишење можат да направат голема разлика. Во една студија, децата кои практикувале јога покажале подобро внимание и работна меморија од нивните врсници кои не практикувале.
3. Игри со топка (фаќање, додавање, фудбал)
Фрлањето, фаќањето или дриблирањето ја поттикнува координацијата рака-око и способноста на детето да предвидува и запомнува движења. Можете исто така да вклучите мали предизвици во играта, на пример, фрлање топка, поставување прашања, а детето да одговара додека ја прима топката. Покрај физичката активност, тоа го поттикнува размислувањето и меморијата .
4. Боречки вештини или структурирани активности
Секоја форма на структурирано движење (карате, теквондо, танц, разни форми) воведува елемент на дисциплина, повторување и меморирање на чекори или движења. Ова им помага на децата да вежбаат концентрација, саморегулација и работна меморија . Дури и ако часот е еднаш неделно, може да има видливи резултати.
