Повеќето луѓе го замислуваат срцевиот удар како драматична сцена, но во реалноста, знаците често се многу посуптилни. Ова е особено точно за срцевите заболувања, чии симптоми можат да се појават на неочекувани места.
„Срцевите заболувања не влијаат само на срцето, туку на целото тело, па затоа раните знаци можат да се појават насекаде во телото“, вели нутриционистот Ејвери Зенкер за EatingWell.
Многу од овие знаци се поврзани со воспаление, намалено снабдување со кислород или задржување на течности.
Најраните симптоми честопати лесно се занемаруваат, особено кај жените, бидејќи се припишуваат на стрес, замор или хормонални промени. Затоа е важно да се обрне внимание на суптилните промени и да се реагира на време. Ова се знаци што можат да укажуваат на проблеми со срцето.
Отежнато дишење за време на лесни активности
Ако се чувствувате како да имате недостаток на воздух додека одите, зборувате или дури и само се одмарате, тоа може да биде предупредувачки знак. „Срцевите заболувања ја намалуваат способноста на срцето ефикасно да пумпа крв“, вели нутриционистката Лота Андонијан. Лошата циркулација може да доведе до насобирање течности во белите дробови и отежнато дишење. „Не ги игнорирајте суптилните промени. Следете ги вашите симптоми и посетете го вашиот лекар“, советува диететичарката и нутриционистка Лиса Јанг.
Влошување на оралното здравје
Болеста на непцата е поврзана со срцеви заболувања бидејќи хроничното воспаление може да се прошири во крвотокот. Бактериите во устата можат да ги оштетат крвните садови и да го зголемат ризикот од срцев удар и мозочен удар. „Болестите на непцата и срцевите заболувања честопати делат исти фактори на ризик“, вели нутриционистката Сара Дејвис. „Здравите непца се поткрепуваат со исхрана богата со витамин Ц и омега-3 масни киселини“, додава нутриционистката Лорен Харис-Пинкус.
Оток на нозете и глуждовите
Ако одеднаш ви се стегнати чевлите или чорапите ви оставаат траги, можеби станува збор за задржување на течности.
„Кога срцето не ви пумпа ефикасно, течноста се насобира во долниот дел од телото“, вели регистрираната диететичарка Бони Тауб-Дикс.
Овој симптом често се занемарува, но може да укажува на посериозен проблем.
„Многу жени го припишуваат на солта или чевлите, но не треба да се игнорира“, предупредува таа.
Гадење и вртоглавица
Нејасни симптоми како гадење, слабост или вртоглавица можат да бидат поврзани и со срцето. Тие често се јавуваат заедно со замор и лош сон, создавајќи маѓепсан круг.
„Препорачувам ЕКГ и основни тестови за да се процени вашиот ризик“, вели лекарката д-р Разија Џејман-Аристид. Важно е да ја следите вашата состојба и да бидете искрени за вашата семејна историја.
Болка надвор од градите
Болката може да не биде само во градите, туку и во вилицата, вратот, грбот или рацете. Може да биде тапа и да предизвикува притисок, наместо остра.
„Жените имаат тенденција да имаат посуптилни симптоми поради нивните помали крвни садови“, објаснува Андониан.
„Секои необични или перзистентни симптоми треба да ги процени лекар“, нагласува Јохана Кац.
Дополнителни совети за здравјето на срцето
За одржување на здравјето на срцето, нутриционистите и лекарите советуваат ограничување на внесот на натриум и редовно проверување на мастите во крвта, особено ако постои семејна историја на болеста.
„Ако не сте екстремно активни и не треба да го надоместувате изгубениот натриум преку потење, не ви е потребен таков додаток на дневна основа“, вели нутриционистката Кели Холц, препорачувајќи ја водата со цитрусни плодови како подобра опција.
Квалитетниот сон, балансираната исхрана и редовната физичка активност се исто така клучни, заедно со намалувањето на долготрајното седење. Иако симптомите не секогаш укажуваат на сериозен проблем, важно е да се следат промените и навремено да се консултирате со лекар, бидејќи раното откривање може да направи голема разлика.
