Стјуардесата Шери Питерс, која има 27 години искуство во авијацијата, сподели совети за тоа како патниците полесно да заспијат за време на долгите летови и да го избегнат заморот по пристигнувањето на нивната дестинација. Според неа, клучна улога во ова играат правилниот избор на седишта и неколку едноставни трикови за време на летот.
Имено, изборот на седиште игра клучна улога. Питерс нагласува дека изборот на седиште е клучен за удобен лет. Седиштата во близина на кујната или тоалетите, вели тој, не се добра опција бидејќи во тие делови од авионот има постојано гужва, бучава и движење на патниците и екипажот, што го отежнува спиењето.
Затоа тој им советува на патниците да изберат седиште до прозорец секогаш кога имаат можност. Таквото седиште овозможува поголем мир, можност за спуштање на ролетните и потпирање на ѕидот од авионот, што го олеснува одморот.
„Седиштето до прозорец ви дава поголема контрола врз околината и е најблиску до идеалните услови за спиење во авион“, објаснува Питерс.
Таа додава дека многу патници очекуваат да заспијат веднаш по полетувањето на авионот, но во пракса е потребно да се создадат услови за одмор.
„Не можам да контролирам сè околу мене, но можам да ја намалам светлината и бучавата, да ги спуштам завесите и да користам слушалки. На тој начин, моето тело полесно може да прифати одмор и успевам да заспијам дури и во авион полн со патници“, вели таа.
Дополнителни совети вклучуваат користење маска за очи и перница за врат, како и спуштање на ролетните веднаш по полетувањето. Дури и кратките периоди на спиење, истакнува тој, можат значително да помогнат за време на долги летови.
„Дури и еден или два часа сон можат да направат голема разлика“, заклучи стјуардесата Питерс.
