Високиот крвен притисок, или хипертензија, е состојба во која крвта постојано силно притиска на ѕидовите на артериите, принудувајќи го срцето да работи посилно. Со текот на времето, ова може да ги оштети крвните садови и да го зголеми ризикот од срцев удар и мозочен удар. Честопати нема очигледни симптоми, што го прави „тивок убиец“.
Иако третманот се базира на промени во животниот стил и лекови, многу луѓе се свртуваат и кон додатоци во исхраната. Сепак, нутриционистите и лекарите предупредуваат дека некои додатоци можат дополнително да го зголемат крвниот притисок. Кардиологот д-р Колумбус Батист и кардиоваскуларниот диететичар Мишел Рутенштајн ги истакнаа оние што треба да се избегнуваат. Потребна е посебна претпазливост бидејќи многу луѓе земаат додатоци без претходно да се консултираат со лекар.
Горчлив портокал
Екстрактот од горчлив портокал е чест во додатоците за слабеење и спортски перформанси.
„Оваа билка содржи синефрин, кој може да го зголеми крвниот притисок и да предизвика опасни срцеви аритмии“, вели д-р Батист за EatingWell.
Систематски преглед и мета-анализа покажаа дека може да го зголеми систолниот крвен притисок за шест mmHg и дијастолниот крвен притисок за четири mmHg. Бидејќи често се комбинира со други состојки, важно е внимателно да се прочитаат етикетите. Ова значи дека луѓето со хипертензија може ненамерно да внесат состојки што ја влошуваат нивната состојба.
Корен од сладунец
Коренот од сладунец се користи за проблеми со варењето и болки во грлото, но може да биде ризичен за луѓе со хипертензија.
,,Ако имате висок крвен притисок, најдобро е да избегнувате додатоци во исхраната со сладунец“, предупредува Рутенштајн.
Содржи глициризинова киселина, која предизвикува задржување на натриум и може да го зголеми крвниот притисок. Истражувањата покажуваат дека дури и малите дози можат да имаат значителен ефект и да ги намалат нивоата на калиум. Затоа, долготрајната консумација може да предизвика дополнителен товар врз срцето и крвните садови.
Додатоци на кофеин
Кофеинот е честа состојка во додатоците за енергија и перформанси. Систематски преглед и мета-анализа покажаа дека може да го зголеми крвниот притисок за околу 2 mmHg. Иако ова може да изгледа мало, може да има значаен ефект кај луѓето со хипертензија.
„Оваа состојка, како и гуараната, го зголемува срцевиот ритам и крвниот притисок“, вели д-р Батист. Важно е да се запомни дека кофеинот често се наоѓа во повеќе производи што ги консумираме во текот на денот.
Додатоците во исхраната често се сметаат за безопасни, но можат да имаат неочекувани ефекти врз телото. Затоа е важно да се обрне внимание на нивниот состав и начин на дејствување, особено ако имате постоечки здравствени проблеми. Доколку се сомневате, се препорачува да се консултирате со лекар пред да ги земете.
