Црвеното вино повеќе не треба да се смета за средство за зачувување на здравјето на срцето. Водечките кардиолози велат дека алкохолот носи ризици без оглед на количината, а еве што е навистина добро за вашето кардиоваскуларно здравје.
Идејата дека црвеното вино може да придонесе за здравјето на срцето произлезе од опсервациско истражување и таканаречениот „француски парадокс“, откако беше забележано дека одредени популации кои редовно консумираат вино имаат помала стапка на коронарни заболувања, пишува delish .
Сепак, кардиологот д-р Абид Хусеин објаснува дека претходните истражувања не ги земале доволно предвид другите клучни фактори – како што се исхраната, физичката активност, пушењето, социоекономскиот статус и пристапот до здравствена заштита. Полифенолите, особено ресвератролот, некогаш се сметале за одговорни за потенцијалните придобивки. Сепак, неговата концентрација во виното е значително помала од дозите што покажале вистински биолошки ефекти во лабораториските истражувања.
Како алкохолот влијае на крвниот притисок и срцевиот ритам?
Алкохолот може негативно да влијае на здравјето на срцето бидејќи:
Го зголемува крвниот притисок
🔷Го зголемува ризикот од атријална фибрилација (нарушувања на срцевиот ритам)
🔷Може да придонесе за слабеење на внатрешната обвивка на крвните садови
🔷 Стимулира воспалителни и оксидативни процеси во телото
🔷Го зголемува ризикот од срцева слабост
Според д-р Хусеин, штетните ефекти од алкохолот стануваат поизразени со зголемувањето на количината што се консумира. Намалувањето на внесот на алкохол директно придонесува за подобрување на крвниот притисок, а посебна претпазливост се препорачува кај луѓето склони кон нарушувања на срцевиот ритам.
Дали виното сè уште има некои предности?
Постојат некои докази дека црвеното вино може да го зголеми нивото на „добриот“ (HDL) холестерол, но не покажува сигурен ефект во намалувањето на „лошиот“ (LDL) холестерол.
Кардиологот д-р Базел Рамлеви истакнува дека вредните полифеноли и антиоксиданси можат да се добијат на многу поздрав начин – преку грозје, бобинки, јаткасти плодови, маслиново масло и зеленчук – и без потенцијално штетните последици од алкохолот.
Дали постои количина на вино здрава за срцето?
Експертите се целосно согласни – не постои количина вино или алкохол што може да се смета за докажано корисна за срцето.
Иако умереното консумирање (еден пијалок дневно за жени и два за мажи) е поврзано со помал ризик од несакани ефекти во споредба со обилното пиење, тоа не значи дека таквото внесување е безбедно или препорачано за секого.
Д-р Рамлеви објаснува дека повремената чаша вино со вечера не мора да биде голем проблем за ниту еден здрав возрасен, но нагласува дека виното треба да се пие чисто за уживање, а не со верување дека го штити срцето. Посебна претпазливост е потребна кај лица со покачен крвен притисок и атријална фибрилација.
Што е подобро за здравјето на срцето од црвено вино?
Ако сакате да го одржите вашето срце здраво, експертите препорачуваат испробани и проверени навики:
🔷Редовна физичка активност
🔷Медитерански начин на исхрана
🔷Одржување на здрава телесна тежина
🔷Доволно квалитетен сон
🔷Избегнување на пушење
🔷Ограничување на изложеноста на алкохол
Ако сакате црвено вино, уживајте во него поради неговиот вкус, а не поради неговите наводни здравствени придобивки. Правилната исхрана, движењето, квалитетниот сон и здравите животни навики се многу поважни за здравјето на срцето.
