Зошто болката во колената и зглобовите се влошува кога врне дожд? Докторот објаснува како промените на времето влијаат врз луѓето со остеоартритис и како да се ублажат симптомите.
Болката во колената , отокот и вкочанетоста се чести поплаки кај луѓето со остеоартритис. Многу пациенти пријавуваат дека овие непријатни симптоми се интензивираат кога врне дожд или кога времето се менува. Остеоартритисот е најчестата форма на артритис. Се јавува кога ‘рскавицата, која ги покрива краевите на коските, постепено се троши, поради што движењата стануваат тешки и зглобовите се изложени на поголемо оптоварување. Во напредни случаи, може да се појави значително губење на ‘рскавицата и зголемено триење помеѓу коскените површини.
„Дожд во коските“
Иако многу луѓе велат дека „го чувствуваат дождот во коските“, досега нема доволно научни докази за целосно објаснување на овој феномен. Сепак, истражувањата покажуваат дека кај некои луѓе со остеоартритис, промените во временските услови можат да бидат поврзани со зголемена болка и вкочанетост.
Се случува коленото одеднаш да заболи, прстите да отекуваат и да се вкочануваат дури и пред да паднат првите капки дожд. Пациентите со остеоартритис често пријавуваат дека ја чувствуваат промената на времето дури и пред да ја објават синоптичарите.
Со години, пациентите пријавуваат дека нивните заболувања се влошуваат при дожд, иако науката сè уште нема целосно објаснување за овој феномен. Ортопедот д-р Ануџ Џаин истакнува дека времето не предизвикува остеоартритис, но дека кај некои луѓе може да влијае на интензитетот на симптомите.
Зошто зглобовите болат повеќе за време на дождливо време?
Дождовната сезона носи неколку промени истовремено – атмосферскиот притисок опаѓа, влажноста на воздухот се зголемува , а температурата често е пониска . Научниците веруваат дека комбинацијата од овие фактори може да влијае на начинот на кој луѓето со остеоартритис ја доживуваат болката.
Секоја од овие промени може да влијае на зглобовите, особено ако веќе има оштетување или воспалителен процес.
Едно од можните објаснувања е промената на барометарскиот притисок. Пред дождот , атмосферскиот притисок обично опаѓа, а една теорија е дека ова може да влијае на ткивата околу зглобовите. Кај луѓето кои веќе имаат чувствителни или оштетени зглобови, овие промени можат да ја зголемат болката и непријатноста.
Иако конечниот одговор сè уште не постои, бројни студии укажуваат на поврзаност помеѓу временските промени и зголемените симптоми кај некои пациенти со остеоартритис.
– Дождот ретко доаѓа сам. Обично е придружен со пад на атмосферскиот притисок, зголемена влажност на воздухот и пониска температура. Секоја од овие промени може да влијае на зглобовите, особено ако веќе има оштетување или воспалителен процес – вели д-р Џаин.
Проблемот не е само времето.
Докторот додава дека студеното време дополнително придонесува за чувството на вкочанетост. На пониски температури, мускулите стануваат понапнати, зглобовите поцврсти, а движењата што претходно биле лесни бараат повеќе напор.
Д-р Џаин нагласува дека проблемот не е само времето, туку и промените во секојдневните навики што ги носат дождливите денови.
– За време на дождот, помалку остануваме надвор, се движиме помалку и седиме повеќе . По неколку дена намалена активност, зглобовите можат да станат уште поцврсти – вели докторот.
Помалку движење значи послаба активност на мускулите кои ги стабилизираат колената, колковите и ‘рбетот, па затоа оптоварувањето дополнително се пренесува на веќе чувствителните зглобови.
Психолошки фактор
Облачното време, послабиот сон, помалку време поминато на отворено и лошото расположение можат да влијаат на начинот на кој ја доживуваме болката. Физичкото и менталното здравје се тесно поврзани, па затоа емоционалната состојба може да го зголеми чувството на болка.
Интензитетот на болката зависи не само од степенот на оштетување на зглобот, туку и од квалитетот на спиењето , нивото на стрес и општата психолошка состојба.
Интензитетот на болката зависи не само од степенот на оштетување на зглобот, туку и од квалитетот на спиењето,
Како да се ублажи непријатноста?
Една од најважните препораки е редовната физичка активност. Вежбите дома, истегнувањето, јогата, вежбите препорачани од физиотерапевт или дури и прошетките низ станот можат да ја зачуваат подвижноста на зглобовите и да спречат дополнителна вкочанетост.
Топла облога на болен зглоб или топол туш ги опушта мускулите и го олеснува движењето во текот на денот.
Исто така е важно да се одржува здрава телесна тежина, бидејќи секој дополнителен килограм става дополнителен стрес врз зглобовите, особено колената и колковите. Препорачливо е да носите удобни чевли, да избегнувате продолжено седење и да правите кратки паузи за вежбање во текот на денот.
Лекарите исто така советуваат водење дневник за симптоми, што може да помогне полесно да се забележат моделите на влошување на симптомите и да се одреди најефикасната терапија.
